..:: ارائه شده توسط وب سايت بلبل جان ::.. ‏ .:: www.bolboljan.net ::.
..:: کانال تلگرام و اینستاگرام بلبل جان ::.. .:: telegram: @bollbolljan ::. .:: instagram: @bollbolljan_Com ::.
اگر ما میتونستیم به اصل خود برگردیم
به اعتقاد من میهن خواهد بود ، جاییکه به اون تعلق داریم
شما دارای تمام این تجربیات در زندگی هستین
و همچنان بخشی از وجود شما
در تمام دوران ، در آنجا بوده
همان ذات ، همان هوشیاری
همان آگاهی که در تمام این مدت با شما بوده
و همچنان با شماست
ما هنوز در کشمکش و لغزش هستیم
برخی مردم در این روند جان می بازند
برخی مردم بیش از حد بیمار میگردند
ولی سرانجام به اونجا میرسیم
و میتونیم نمونه ای رو تغییر دهیم
ما میتوانیم
استرس ، واژه ای که هر روز با آن سروکار داریم
مردم دراسترس هستن ، کار استرس آور است
ولی براستی ما از استرس چه میدونیم ؟
پیش از آنکه معنای اونوا درک کنیم بیایید به یک سفر بریم
بازگشت به دوران 70,000 سال پیش از میلاد
شکارچیان مجبور بودن دربالاترین حد هوشیاری باشن
برای جان سالم به دربردن از دست دیگر جانوران پیرامون خود
هرچند بنظر میرسه این موضوع مربوط به زمان های پیش باشد
ما هم از روی استرس واکنشی واقعی در محیط زیست خود داریم
درست بمانند مردم دوران پیشین
بذارید گذری سریع به قرن هفدهم داشته باشیم
برای دیدار " رنه دکارت "، فیلسوف فرانسوی
: مشهور است که گفته من می اندیشم پس هستم
وی همچنین مدعی نظریه-ی دوگانگی ذهن و بدن است
که برخی مشکل ذهن و بدن می نامند
اون اظهارداشته که اگر ذهن گزینه ای برای اندیشیدن است
و بدن گزینه ای برای نیاندیشیدن
پس ذهن میتواند بدون بدن زیست کند
ولی بدن نمیتواند بدون ذهن زندگی کند
که اساساً این دو را جدا از هم تصور میکنه
این ایده راه گشای مدارس اندیشه-ی بسیاری شد
با نشان جدایی ذهن و بدن
چندین قرن بعد ، ما واژه استرس رو میشنویم
" که توسط فیلسوف انگلیسی ،" رابرت هوک مورد استفاده قرارگرفت
در قوانین مهندسی
وی به این موضوع توجه کرد که چگونه ساختار بشری بمانند پل می باشد
که بدون تخریب ، بارهای سنگین رو به دوش میکشه
اون خالق قانونی شد که اونو قانون قابلیت ارتجاعی نامید
و نتیجه گرفت که چگونی چیزی بمانند فنر
میتونه همان حجم از استرس را به دوش بکشه
پیش از آنکه به نقطه شکست برسه
این شباهت ماشین گونه زمین حاصلخیزی رو اثبات کرد
جهت توصیفات آتی و اینکه چگونه بشر استرس رو تجربه نمود
" رقیب آن دوره-ی اون ،" سر اسحاق نیوتون
قوانین سه گانه-ی حرکت را ابداع نمود
که دنباله روی اشاره به
نگاه مکانیکی به اندام بود
وی همچنین کینه-ی خودش رو نسبت به رابرت هوک " نگه داشت "
و مدعی شد که چرا شما
هیچگاه نام وی را نشنیده اید
اکنون به نیمه-ی سال های 1800 جهش میکنیم
کلود برنارد "، فیزیکدان فرانسوی "
این ایده رو بیان میکنه که محیط درونی
موجودات زنده می بایست پایدار باشه
به جهت پاسخ دهی به دگرگونی های محیط بیرونی
بر این اساس در اواخر قرن 19
والتر بردفورد کنون "، فیلسوف امریکایی "
قانون " هم ایستایی " رو برای تشریح این وضعیت پایدار خنثی ابداع کرد
که نیاز به وجود بدن برای زندگی داره
اون همچنین قانون " جنگ یا گریز " رو مطرح کرد
ولی ما به دوران کنونی برمیگردیم
هنگامی سخن از درک کنونی ما از استرس میشه
ادعای مردی غده شناس مجارستانی - کانادایی
بنام " هانس سیلای "، که بواسطه-ی کارش شهرت داره
که اونو علائم سازگاری عمومی نامید
وی پس از آن قانونی رو بیان کرد که همچنان مورد استفاده قرار میگیره
که برای تشریح نمادهای پاسخ استرس هست
این پاسخ مستقیماً عهده دار کمک
به اندام برای بازگشت به " هم ایستایی " است
که ما رو به امروز هدایت میکنه
بیشتر مردم هنگامی که به استرس می اندیشن
بر این باورند که استرس خارج از ذهن اونهاست
اونها نگران مسائل هستن
اونها غرق در مسائل میشن
پاسخ بخش پاسخ استرس
پاسخ اندام شما به استرس است
از این رو بیشتر ما پرسه میزنیم
ما دو به دو با هم قدم نمیزنیم
هنگامیکه فردی چیزی شبیه پاسخ استرس بشنوه
اون استرس رو میشناسن و به اون استرس فکر میکنن
که دلیل مشکل اوناست
ولی ما به اونها یاد می دیم که استرس
بدتر از بیماری کنونی اوناست
چراکه ما در تمام مدت تحت فشاریم
یکی از مواردی که باید به اون توجه کنیم
اینه که مردم دارای استرس فیزیکی
استرس بیوشیمی - غذایی
و استرس روحی - روانی هستن
مردم فکر میکنن وقتی در فکر استرس هستن
تماماً برگرفته از فشار کاری
یا فشار شغلی یا خانوادگی اونهاست
یا هرآنچه از زندگی شخصی اونها سرچشمه میگیره
ولی استرس شکل های گوناگونی داره
هدف ما ایجاد اطمینان است که اونا بدونن
همه این موارد بگونه ای برابر ، اهمیت دارن
ذهن و بدن شما یک چیز است
و برگرفته از نسل جدید باتوجه به موقعیت نیست
اگر اندیشه خود رو تغییر دهید اندام شما بدنبال اون تغییر خواهد کرد
اگر بتونید از استرس یک فرد نشانی از زندگی خودش بیارید
به اعتقاد من باید شماره یک بشه
چرا که ما میدونیم که استرس روحی
به نحوی جسمانی بر روی بدن تأثیر میگذاره
بسیاری از امریکاییان مشکل معده و روده دارن
اونا مشکل معده دارن و گوارش اونا عالی نیست
اونا پس از خوردن نفخ میکنن و بله
بخش خوبی از اونه که همانا خوراکه
درعین حال ما اطلاعات زیادی از استرس خود داریم
که به رشته-ی هاضمه-ی ما میرسه
همچنین من از بیمارهای زیادی دریافتم
درحالیکه سراغ تغذیه-ی اونها رو میگرفتم ولی مهمتر از اون
همچنین نگاهی به آنچه در زندگی اونا رخ میده
و جالبه که اونا چگونه میتونن آنچه در زندگی-شون رخ میده
رو بیشتر هضم کنن
اونا میتونن غذا رو بهتر هضم کنن
و هرچیز دیگه ای درکل سیستم اونا شروع میکنه به پاکیزگی
کسانی که امروز دچار حمله قلبی شدن
دیروز از سلامتی برخوردار بودن ؟
البته که نه سلامتی اونا در هفته پیش یا ماه پیش چگونه بود ؟
عموماً نه
ولی موضوعی درجریان بود
که حمله قلبی رو به سوی بحران میکشونه
اونا به همون شیوه کارهای احساسی رو اندوخته میکنن
انباشته میکنن و پیشامدی رخ میده
هنگامیکه شخصی زیر فشار زیادی باشه
دست کم فشار احساسی و سرریز شدن مسائل
میتونه از مشکل گردن شروع بشه و به ناحیه پشت برسه
بهمراه مشکل معده و همچنین اضطراب
من آدم هایی رو دیدم که دچار آلودگی های دوره ای میشن
فرض کنید
استرس تقریباً بهانه ای برای هر پیامدی باشه
و چنانچه ما بتونیم بخشی از استرس رو
از وجود اونا خارج کنیم دست کم بخش شیمیایی اون احساس
اندام اونها شانس بهتری برای بهبودی پیدا میکنه
هنگامیکه در یک روز بدست یک آدم بااسترس اسیر بشیم
وجود ما از پیش به سازگاری میرسه
این بیشتر شبیه اینه که
یک موی بسیار بسیار نازک در یک دسته مو باشه
و هرچیزی در اون لحظه فرومی ریزه
ما خیلی سازش پذیریم ، سیستم عصبی ما
خیلی هوشمنده
این بعنوان یک لباس بلند درنظر گرفته میشه
ولی کاری که اغلب برای پایان دادن به اون میکنیم
ساختار اونو گسترش میدیم وقتی به کار نمیاد
درزمانیکه کمی پا به سن گذاشتیم
معمولاً بیمارانی دارم که میان و میگن
من دارم خودمو داغون میکنم
نمیدونم چرا اینکارو با خودم میکنم
و اونها خودشون رو تنبیه میکنن
چون این الگوها به بازی میان
ولی چیزی که اونها درک نمیکنن اینه که
این الگوها اونارو مث بچه ها نجات داده
این الگوها مهارت های زندگی هستن
که فقط کمی سست شدن
وقتی من استرس رو متوجه میشم
این پیشامد بزرگیه برای بیشتر مردم که در اندیشه های خودشون هستن
اونا به خودشون ضربه میزنن
به این فکر نمیکنن که بقدر کافی خوب هستن
فکر میکنن باید عالی باشن
و هربار که در یک مورد شکست میخورن
به خودشون استرس وارد میکنن
و این ها مردم با استرسی هستن که غالب اوقات
به موضوع استرس فکر نمیکنن
پس از خودتون بپرسین اگر هربار که درموضوعی خطا کردین
آیا خودتون رو تنبیه میکنین ؟
اگر اینکارو میکنید دارید به خودتون استرس وارد میکنین
و تلاشی که ما میکنیم اینه که مردم رو متوجه این موضوعات کنیم
تا بتونن باهاش کنار بیان
با کمی تأثیر بیشتر
تا دیگه به خودشون استرس درونی وارد نکنن
برخی مردم میدونن که چیزی وجود داره
بنام علائم جنگ و گریز
و در علائم جنگ و گریز
نگاهی به سیستم اعصاب میشه
بنام سیستم اعصاب خودآگاه
سیستم اعصاب خودآگاه
روشی علمی برای بیان
بخشی از سلسله-ی اعصابه
که این سیستم اعصاب مرکزی نیست
بنابراین سیستم اعصاب مرکزی ، مغزه
و اعصاب مرتبط
سیستم اعصاب خودآگاه دو شاخه اصلی داره
که از لحاظ بیان اونو جنگ و گریز می نامیم
و به پاراسمپاتیک میتونیم بگیم
آرامش و تجدید قوا
وقتی ما در این حالت اخیر باشیم
حالت آرامش - تجدیدقوای سیستم اعصاب ما
در شرایط درمانه
بدن در حالت جوان سازی خودشه
وقتی ما در حالت جنگ یا گریز باشیم
ما واقعاً درحالتی هستیم
که تهدیدها رو از خودمون دور کنیم
ما به این نیاز داریم ولی همیشه در این حالت نیستیم
یا بدن دارای تأثیرات منفی سلامتیه
ممکنه شما درحال رانندگی باشین
و یه نفر راه شما رو سد میکنه زندگی شما در خطر نیست
ولی اندام شما همون پاسخ رو میده
و این به پاسخ استرس منتهی میشه
چراکه وقتی شما وارد اون حالت از جنگ یا گریز میشین
در این حالت ، پاراسمپاتیک شما به سیستم اعصاب شما میگه
خاموش بشه و تمام درمان شما خاموش میشه
و استراحت کنه و بخشی از اندام شما رو هضم کنه
و ما راه فراری پیدا نمیکنیم
که حالت جنگ یا گریز باشه
نشانه هایی از فشار زیاد مشاهده میکنین
یا ضعف گوارش یا بیخوابی شبانه فرقی نداره
چرا که شما علائم سیستم اعصاب رو فعال کردین
که همگی به خاطر اینه
برای همین شبیه اینه که
اگر شما یه اتومبیل " فراری " داشته باشین و با سرعت 220 کیلومتر در ساعت حرکت کنین
یعنی برای این ساخته شده
ولی اگه تمام روز با 220 کیلومتر در ساعت حرکت کنید
و هفت روز هفته و هیچ توقفی نداشته باشین و هیچ فرصتی به ماشین ندین
تا برای استراحت به پارکینگ بره
این میتونه باعث خرابی ماشین بشه
که این کاملاً شبیه بدن ماست
اگر دائماً در جنگ و گریز و شرایط استرس باشه
بزودی از بین میره
لازمه بدونیم که استرس مربوط به اینجا نمیشه
در کل اندامه
اینکه استرس یک پدیده-ی جسمانیه
معمولاً از این روش برای بیماران خودم استفاده میکنم مثلاً
میدونید ، استرس یک پدیده-ی جسمانیه
که لزوماً در کنترل شما نیست
این مربوط پاسخ عقلانی نمیشه
مثل این می مونه که وقتی شما درجاده ای درحرکت هستین
خُب من به کیلومترشمار خودم نگاه میکنم بخش عقلانی مغزم
که دربرابر منه و میگه خوبه ، 90 کیلومتر در ساعت
و ناگهان شما صدای آژیر میشنوید
و در آینه می بینید
و چی شده ؟
بیماران همیشه میدونن و میگن خُب باشه
من فرمان رو سفت چسبیدم قلبم شروع میکنه به ضربه زدن
گاهی عرق میکنم ، توی دلم خالی میشه
و دقیقاً همینجوریه
ساختار استرس همینه
چونکه بخش عقلانی مغز شما به سرعت سنج نگاه میکنه
و میگه : من دارم 90 کیلومتر سرعت میرم
ولی هنوز داری به اون آژیر نگاه میکنی و فکر میکنی
تو دردسر افتادم و این تهدیده
این یک تهدید حس شده هست لزومی نداره واقعی باشه
این واقعیت احساسیه
بعدش ماشین پلیس از کنار شما رد میشه
و شما بدون مشکل میرید
ولی هنوز تأثیرات جسمانی استرس رو حس میکنید
بخش دیگه ای از اون اینه که مردم
این روزها خیلی از این استفاده میکنن که طبیعیه
دکتر " کندیس پرت "، متخصص اعصاب و دارو
در 1972 به کشفی دسترسی پیدا کرد
اون موقعی که گیرنده-ی مواد رو کشف کرد
تصور میشد دارو برای تأثیر در سیستم شما
باید پاسخ دهندگان به سلول های شما رو گرفتار کنه
ولی چیزی که این دستاورد رو مهیج کرد
این بود که گیرنده می بایست
به دلیلی از جانب بدن ایجاد میشد
نه برای مسئله ای بیرونی مانند مواد
این مسئله به کشف " اندورفین ها " منجر شد
مورفینی " که بدن تولید میکنه "
این دستاوردها اونو به جایی رسوند که اسمش رو
مولکول های حرکتی گذاشت
که وقتی شما حرکتی انجام میدین
این نتیجه مولکول های حرکتیه
مشهور به " نوروپیتید "ها که در اندام شما ازاد میشن
و خودشون رو به گیرنده ها می چسبونن
در تمام سلول های بدن به این معنا که
که واقعاً پدیده های جسمانی هستن
نه بعنوان یک ساختار روحی به اون گونه ای ما میشناسیم
کندیس پرت "، پژوهشگر سرشناسی که دریافت "
در روده های ما پیام رسان های عصبی وجود دارن
درحقیقت تعداد پیام رسان های عصبی در روده های ما
بیشتر از پیام رسان های عصبی در مغز ماست
اون به ما یاد داد که ذهن در بالای گردن ما نیست
بلکه در کل بدن پراکنده شده
و درسته که در هر سلول از بدن
هوشیاری وجود داره
حرکات واقعاً پدیده های جسمانی هستن
ولی الزاماً پدیده های جسمانی نیستن
به این گونه که ما مطرح میکنیم
از این کلمات استفاده میکنیم تا احساسات خودمون رو بیان کنیم
که ما تحت فشاریم و این اتفاق در زندگی من درجریانه
برای تلاش و ارتباط با ضمیر خودآگاه خود
چیزی که ما تجربه کردیم
واقعیت اینه که ما تمام اینها رو داریم
که ما آن را گیرنده های مشروط می نامیم
مفهوم شرطی شدن
از مشاهدات " ایوان پاولوف "، فیزیکدان روسی نشأت گرفته
که اواخر 1800 اون آموزش معروف رو به سگ داد
درحالیکه اخلاقی ترین آزمایش ها نبودن
دست کم ما از اونها یاد گرفتیم
هربار که به اون سگ غذا میداد
یک زنگ رو بصدا درمیاوُرد
بعد از چندین بار ، اون زنگ رو بصدا درآوُرد
بدون اینکه به سگ غذا بده
درحالیکه هیچ غذایی وجود نداشت
بزاق دهان سگ ترشح کرد مثل اینکه غذا اومده باشه
این پاسخ ناخودآگاه جسمانی
نتیجه شرطی شدن است
بشر ، ما کل زندگی رو با آب دهان خارج میکنیم درسته ؟
ما این کنایه های مختلف رو داریم و مردم طوری استفاده میکنن
انگار که دکمه-ی منو فشار میدن
اون واقعاً میدونه چطور افسار منو بدست بگیره
اونا اینکار با من کردن تمام این وسائل برای اینه که
واقعاً از تجربیات خودمون برای تشریح اینکه چی داره میگذره استفاده کنیم
ولی این واقعاً یه پاسخ مشروطه ، قبول داری ؟
و چیزی که ما دوست داریم هرکسی بدونه اینه که
این به این صورته که آنچه تو نسبت به اون تحت فشار نیستی
اونو سرکوب میکنی تا زمانیکه بصورت بیماری یا ناتوانی سربیرون بیاره
مثل جمله ای که " وودی الن " گفته
من عصبانی نمیشم مگر اینکه بخوام یک تومور پرورش بدم
یعنی اگر من اسباب ناراحتی خودمو دور نریزم
بقدری رشد میکنه تا بشکل یه چیز بدترکیب درمیاد
هم رفتار و هم وضعیت سلامتی
این نشانه ها میتونه در قالب پریشانی ظاهر بشه
یا افسردگی که به اعتقاد من در این دوران جدید
مردم فوراً بسراغ دارو میرن
شاید دارو کمک کنه و نمیشه گفت که مصرف دارو
هرچند وقت یکبار خوب نیست ولی فقط مثل یه نقاب عمل میکنه
یا پوششی برای نشانه های بیماری
و شاید به اشخاص کمک کنه که از یک بیماری گذر کنن
پس میتونه خوب باشه ولی اگر ما
متوجه بشیم که در لایه های زیرین چه خبره
میشه مجدداً ماشه رو کشید ، زندگی قابل تغییره
در فیلادلفیا ، هیجان پژوهش جدید
توسط مؤسسه سلامت تکمیلی " مارکوس " انجام شده
بدست یکی از استادان این رشته " در دانشگاه " جفرسون
یکی از انتقاداتی که ما داشتیم
با تصورات مطالعات ابتدایی ما این بود که به مردم نشان دهیم
زخم های گوناگون و استرس آور مشکلی است که
برای افراد بوجود آمده
از این رو به یک فایل صوتی گوش دادن
که مربوط به همین زخم های زندگی اونها بود
بخصوص نگاه ما بسمت بیماران سرطانی بود
که با سرطان در کشاکش بودن
که معمولاً جراحات شدید درمانی داشتن
یا درمانی که از شر اون خلاص بشن
تمام واکنش های جسمانی این آدمها
اندیشیدن به لحظات استرس آور بود
تپش قلب بالا گرفت یا پاسخ الکتریسیته پوست تغییر کرد
و چیزی که برای ما مونده بود آدمهایی بودن
از لحاظ جسملنی فعال ولی از لحاظ ذهنی ، بیمار
و این مدتها طول کشید
پس دقیقاً این چه مطالعه ای بود ؟
دکتر " مونتی " و دستیارانش
اونو بعنوان آزمایش کنترل شده ایجاد کردن
تمام دستیاران دچار آشفتگی شده بودن
حافظه مرتبط با سرطان با نشانه های
درد استرس همراه شده بود
این نشانه ها به زندگیشان نیز رسوخ کرده بود
دست کم 6 ماه و برای برخی از دستیاران
تا یکسال هم شده بود
هریک از اونها مقاله ای تهیه کرده بودن
در تشریح وقایع دردناک در کلامشان
همون مقاله در نهایت برای خودشون هم خونده شد
درحالیکه از اونها " ام آر آی " گرفته میشد
برای سنجش میزان استرسی که براونها وارد شده بود
تا اینکه این آزمایش کنترل شده-ی اتفاقی شد
دستیاران به دو گروه مجزا شدن
"NET" یک گروه تکنیک حرکتی عصب
و گروه دیگه
وضعیت کنترل لیست انتظار
"NET" نتایج گروه
ناراحت کننده بود ، دست کم برای بیانش
ولی پیش از اینکه جلوتر بریم ، مجبور شدیم
به " انسینیتا " کالیفرنیا بریم " برای دیدن دکتر " اسکات واکر
برخی از بیماران من بهبود پیدا نکردن
برخی از اونها بعد از مدتها خوب شدن
بعضی دیگه خوب نشدن
کسانیکه نتیجه نگرفتن
دچار تیرگی در چشم شدن
این فقط چیزیه که
من از یک شهر کوچک 500 نفری آوُردم و خیلی خوشحالم که از یک شهر کوچک اومدم
چون میتونم مردم رو به شیوه های مختلف ببینم
و فکر کنم مردمی که بنظر بار مسئولیت قبول کردن
دارای مسئولیت احساسی بودن
و اونها کسانی بودن که کمترین نتیجه رو گرفتن
و من اینطور ذهن خودمو ساختم که
شاید مشکلات احساسی داشتن
که تفکر جدیدی نیست
مردمی که فکر میکردن
استرس احساسی بر کل بدن تأثیر میذاره
ولی من نمیدونستم چجوری حلش کنم
ولی برای نتیجه ، دکتر " واکر " به همایشی رفت
جاییکه با یک ماساژو ستون فقرات
بنام دکتر " حنیفر لامونیکا " آشنا شد
اون متوجه که اون خانم دکتر به تمام بیماران یک شیوه بکار میبرد
و بزودی وقتی اونها به کار فکر کردن
ستون فقرات اونها از جا در رفته بود
حتی پیش از اونکه از دفتر خارج بشن
گوش دادن دوباره به این بدگمانی
که اونها مجبور بودن رفتار دیگه ای داشته باشن
بیمار روز بعد زمانیکه من خونه بودم
اون به محل کار رفته بود و دچار تصادف رانندگی شده بود
هنوز ذهن من درگیر دلسوزی دل من نشده بود
ذهن من در مغزم بود و فکر میکردم
شاید اون در این تصادف ترسیده باشه
این فرصتی بود تا من روی این فرضیه کار کنم
و گفتم : تصادف کردی ؟
من گفتم : وقتی تصادف کردی ترسیده بودی ؟
و اون گفت بله
منم گفتم : اوه
میدونستم اینکارو نکردم ولی این روش فکر کردن منه
" یکی از همراهان دکتر " اسکات دکتر " جورج گلدهارت " بود
وابسته به ماهیچه های ابتدایی اندام
دربالاترین درجه که در طب سنتی چینی استفاده میشه
شما این عضلات رو دارین که به کانال شباهت دارن
یا من تمایل دارم اونارو شبیه به آزاد راه بدونم
که از بخش گوناگون اندام حرکت میکنن
از سر شما تا نوک انگشت
از نوک انگشت شما برمیگرده به تنه
و از تنه به صورت
برای همین درتمام طول بدن سفر میکنن
حتی به اعماق اندام ها نفوذ میکنن
میدونی ، فلسفه میگه اگر حجم ترافیک اونجا باشه
یا انسداد در هر یک از عضلات
یک اختلال در حیات اجباری بدن هست
که " چی " یا خون هست
هرچند طب سنتی چینی
از این عضلات سالهاست بهره میبره
" کشف جدیدی از طرف پروفسور دانشگاه " اوبورن
ویتالی وویانوی " اشارات علمی بیشتری "
به این سیستم داره
من تمام عضلات یا داروها رو نمیشناختم
ولی ترس و مزاج رو میشناختم
من گفتم : چیزی که از تو میخوام اینه که
به وحشتی فکر کنی که در زمان تصادف داشتی
و اون گفت : باشه
اون انجام داد و من میزان توالی مزاج رو
بود "T1, T5 و T8" که
و بعد بهش گفتم : چه حسی داره ؟
خواستم ببینم میتونم از وحشت رهایی پیدا کنم یا نه
ولی اون فکر کرد من احساسی که درگردن داره رو میگم
خُب البته ، میدونید
اون گفت : من چه حسی دارم ؟
، و ادامه داد
آره ، احساس بهتری دارم
و بعدش من خجالت کشیدم
من داشتم به ضعف گردن اون فکر میکردم
داشتم به این ایده ای که داشتم فکر میکردم
و شاید بتونم از وحشت رهایی پیدا کنم
برای همین گفتم : خوبه
حالا چه احساسی از ترس داری ؟
اون گفت : الان هیچ احساسی از ترس ندارم
منم گفتم خوبه
بله
هر نشانه ای که داشته باشیم
واقعاً میتونه ترکیبی از استرس باشه
بنظر من اقدام میکنیم "NET" برای همینه که برای گسترش
دکتر " اسکات "، بعنوان یک ماساژور فهمید
که میتونه به همون مشکلات کمک کنه
و به وضعیت های ستونی و موقعیت های دردآور کمک میکنه
ولی از اینگونه موارد بود که تمام مواضع رو حل میکرد
میتونه زانو یا شانه باشه
یا درد پشت یا درد شکم "TMJ"
که 80% درمان شدن
پس 20% دیگه چی ؟
این یک درمان درخشانه
نمیدونم دکتر " واکر "، چطوری با این قضیه کنار میاد
باتوجه به اون در این دوره هیچ مثالی نداره
و اون دکتر این مفاهیم رو گرد هم آوُرده
مهمه که چطور اینها رو گرد هم آوُرده
ولی مغز ویژه ای برای اینکار میخواد
میدونستم وارد جریانی شدم که خوبه
تأثیری که فقط مایه تسکینه که باید مراقب بود
نمیخوام این مایه تسکین رو تقویت کنم
میخوام این مایه تسکین رو تضعیف کنم
برای همین یک گذشته از خودم ساختم
دیگه بسه آقای خوب
یه بیماری داشت که یه روز اومد و گفت
شما این کار احساسی رو با این نوزاد سقط شده کردین
که مال من بود و الان احساس راحتی میکنم
یه ابری بالای سرم بود وقتی این بچه رو از دست دادم
منم گفتم
خوبه ، درحالیکه داشتم یادداشت خودمو مینوشتم
اونم سر رسید و البته منم یادم نمیاد چه لباسی پوشیده بودم
ولی منو دنبال خودش کشوند
: و سرش رو روی سرم گذاشت و گفت بهتون گفتم شما به من کمک کردین
منم همونجا موندم
دیگه نتونستم چیزی بنویسم من دماغ به دماغ اون بودم
خیلی با اقتدار میگفت
بهتون گفتم شما به من کمک کردین
من فکر کردم : خدای من ، من چکار کردم ؟
من نمیتونم پیروزی بیمارم رو جشن بگیرم ؟
نمیتونم شادی اونو با اون جشن بگیرم ؟
چه اتفاقی برای من افتاده ؟
با خودم گفتم من پژوهش رو رها میکنم
. میذارم به عهده پژوهشگرها ، همین
بعدها با کمک دوستان نوآموز
دکتر " اسکات "، بنیاد پژوهشی " یک " رو ایجاد کرد
اونا بطور خصوصی بیش از 30 مرکز پژوهش مطالعاتی راه اندازی کردن
که ما رو به اینجا رسوند
با یکی از دست اندرکاران این رشته دیدار کنیم
" دکتر " جیم باکلی
سال 2014 من یک دوره درمانی داشتم
" مربوط به " نان هاجکینز بی سل لنفوم
که واقعاً منو متعحب کرد و شوکه شدم
که به اینجا رسیدم
منظورم اینه که من یک نوآموز مراقب هستم
قرار نیست بیمار بشم
ولی شدم
فکر میکنم زمان زیادی رو مراقب بودم
مراقب هرکسی که
گذاشت من کنار جاده بمونم
درمان سرطان چیزی نبود که
فکر کنم از اون بهره ببرم چرا که
احساس شدیدی داشتم که
در مسیر شرایط سلامت دوباره نبود
ولی نتیجه بخش بود و توموری که من درناحیه شکم داشتم
به بزرگی توپ فوتبال
که به دل و روده-ی من فشار می آوُرد
و واقعاً شروع کرده بود
دردسر بزرگی برای من بوجود بیاره
که با خودم میگفتم
هیچوقت شیمی درمانی نمیشم
و
در طول روند فهمیدم
بنیاد " یک "، درحال پژوهش
بر روی تأثیر احساسی شنیدن این بود که تو سرطان داری
و منم در اون قایق بودم
اولش از من سؤالی پرسیده شد
بزرگترین فشاری که از شنیدن اینکه سرطان داری چی بود ؟
چه فشاری روی زندگی تو وارد کرد
و شدیدترین موضوع اون چی بود ؟
من به فکر فرورفتم و فهرستی تهیه کردم
از سخت ترین موردی که برام پیش اومد
چه سختی هایی با ترک همسر و دخترم داشتم
مثل اینکه من کارم تمام نشده بود
من اینجا بودم و احساس میکردم
درحالیکه کشتی کج شده بود اونها رو ترک میکردم
و احساس مسئولیت زیادی میکردم
که چجوری پیگیر مراقبت از خودم شدم
و نتیجه داد
بالقوه زندگیم رو باخته بودم و اونارو هم درگیر کرده بودم
چیزی که پشت سر هم به گوشم میخورد
از طرف دستیاران که در اتاق مطالعه بودن
که این خاطرات و تجربیات رنج آور
در تجربیات مثبت اختلال یا فشار ایجاد میکنه
امروز که کمترین انتظار رو از اون دارن
پس ممکنه در آشپزخونه خودشون کاهو قطعه قطعه کنن
که ناگهان در احساسات تجدید خاطره میشه یا غرق میشه
که چقدر بیماری رنج آوره
یا چقدر شبیه استفراغ کردن بالای سطل آشغال بود
که سالها پیش در آشپزخانه اونها رخ داد
پس دوباره بودن در آشپزخانه
فشار اخیر رو برای اونها تجدید خاطره میکنه
گذر زمان باعث نشد که دور بشه
به هرصورت اینگونه مفاهیم قدیمی
که ما دریافتیم ، درست نیست
واقعاً که زمان تمام زخم ها رو درمان نمیکنه
چرا که زخم های احساسی در بخشی از مغز قرار دارن
که ربطی به زمان نداره
گاهی پیشامدهایی رخ میده
درجاییکه ما در موقعیت خطر هستیم
یا چیزی که بطرز وحشتناکی درک میشه
و بدن نمیتونه اون پاسخ رو تشخیص بده
به نسبت یک مورد ناخودآگاه
سالیان بعد ، استرسی که دفن شده رو کشف میکنیم
اون احساسات دفن شده ای که هیچوقت دور نشدن
که هنوز در هر موقعیتی ماشه رو میکشن
ظاهراً همونه ، همون بنظر میرسه
همون بو رو میده احساس میشه که همون ماشه رو میکشه
دریک حالت ناخودآگاه که احساسات رو برمیگردونه
هرچند در موقعیتی متفاوت
برای همینه که هر رویدادی که در 7 سالگی برای شما رخ داده
ضمیر ناخودآگاه شما میگه همین الان اتفاق افتاده
و حتی یکبار بعنوان نوآموز یاد گرفتم
مدتها ذهن منو بخودش مشغول کرده بود
ولی حقیقت داشت
این هوس نیست ولی مثل اینکه من بودم
هیچ خط زمانی اونجا وجود نداره
برای همینه که درست در همون زمان همون حس رو دارن
و درست مثل اینکه الان اتفاق افتاده باشن تکرار میشن
چیزی که میتونستیم در مغز مشاهده کنیم
استرسی بود که در مغز جای گرفته بود
وقتی به مقاله-ی دردآور گوش میدادن
اون مقاله مدتها ادامه داشت
بازهم تأکید میکنم
مهم نیست که زمان این نوع جراحات رو درمان کنه
زمان همچنان پیش میره و پیش میره
و دوران مطالعه خیلی کوتاه بود
تمام دستیاران بخش مطالعه
رو دریافت کرده بودن "NET" که به مدت چند هفته مداوا میشدن
و چند تا از اونا در کل روز جلسات خودشون رو داشتن
احساسی که در مجله-ی
درمان سرطان چاپ شده بود
کشف اصلی ما
نواحی سیستم کناره بود
" بخشی که بهش میگن " پاراهیپوکامپوس
که شدیداً با بخش خاطرات دردناک ما گره خورده
همچنین با بخش احساسی ، حسگرهای احساسات منفی
این بخشی بود که فعالیت های ابتدایی بیشتر انجام میداد
"NET" و سپس پیامد برنامه
که ناگهان واکنش خیلی زیادی نشون نداد
برای خیلی از بیماران دیگه وجود نداشت
درحقیقت هرکسی چند پاسخ داشت
که کمی دورتر از فعالیتی که
در ناحیه کناره مغزی بود
اختصاصاً بخش " پاراهیپوکامپال " مغز
جاییکه خاطرات استرس آور قراردارند
فعالیت مجازی رفته
بنابراین 50% افزایش در تراکم عصبی
بین " امیگدال و لوب " پیشانی
درحالیکه لوب پیشانی بخش جلویی مغزه
و مسئولیت برنامه ریزی درازمدت رو بعهده داره
تفکر و مجموع استدلال
این بخش از مغز میگه
همه چی روبراه میشه ، من نباید استرس داشته باشم
از این بابت جای نگرانی نیست
و مراجعین و دستیاران من در بخش مطالعه
درتمام مدت خواهند گفت من به خودم موارد درست رو میگم
ولی مهم نیست
این دقیقاً درسته چرا که این پیام
وارد بخش احساسی مغز نمیشه
و همچنین از این مطالعه درمیابیم که
هربار که یک استرس واقعی
روی داد یا یادآوری شد
سیستم عصبی شما واکنش نشون میده
پس وقتی به بیوفیدبک نگاه میکنیم
می فهمیم که سلسله اعصاب خودآگاه درگیر شده
و وقتی سلسله اعصاب خودآگاه بیش از حد فعال بشه
تأثیر منفی بر روی سلامت پدید میاد
و همچنین بر روی کیفیت زندگی
و ایجاد التهاب شدید در سیستم و غیره
ما درباره مغزی صحبت میکنیم که خودسازی میکنه
به شیوه های زیادی که منعکس میشه
چیزی که در این تصویربرداری ها دیده میشه
بجای این واکنش بیش از حد
در بخش های کناره ای مغز
مغز اساساً میگه : باشه ، میدونی
الان این یکی از خاطرات منه
که خاطرات دردناک نیست
من از این چیزهای خوفناک ندارم
و در چیزی که شبیه مغزه منعکس میشه
من حتی در خط اصلی هم متحیر شدم
خط اصلی ناراحتی ، همه چیز تغییر کرد
مثل اینکه به این فکر کنی که
کیفیت کلی زندگی شخصی ، کلاً تغییر کرده
از سه تا پنج جلسه درمانی
این خیلی دردناکه
میتونم بشما بگم
بعد از دریافت درمان ، از لحاظ جسمانی
حس میگردم
من تعدادی مداوا داشتم
در دورانی که برای درمانم تلاش میشد
ولی واقعاً بعد از درمان
بسمت بهبودی رفتم
مدرک جسمانی دارم
این فقط یک نمونه بود
از تمام کارهایی که من در اون سالها کردم
کمک به دیگران تونست به خودم هم
کمک کنه
منو به راهی کشوند
که هرگز به اون راه نرفته بودم
چقدر فشرده و چقدر این کار مهمه
قلباً میدونم که این درمان مفید بود
برای تغییر چگونگی درمان
حس میکنم الان هم میتونم درمان بشم
که پیش از این حس نمیکردم
شاید به این هم فکر کرده بودم
ولی در بدنم حس نمیکردم
تو میتونی هر تأیید مثبتی داشته باشی
و کاری کنی طور دیگه ای پیش بیاد
این تمام ادراکه و این حرف مغز توست
ولی قطعاً در این مورد فرق داره
من از صمیم قلبم حس میکردم فرق داره
فقط یک تفکر نبود
مثل این بود که حس میکردم میتونم درمان بشم
ترکیب از احساس از شروع بیماری
بمدت طولانی رخ داده
یا کشمکش بیماری جسمانی
یا تماشای کسی که شما دوستش دارین و بیماری جسمانی داره
ما سرها رو شناور نمیکنیم ، این یک فشردگیه
که درجاییکه ذهن و اندام با هم کار میکنن پیش میاد
وقتی شما یک بیماری جسمانی دارید
ترکیبی احساسی در جریانه
و وقتی با یک استرس احساسی مانند افسردگی یا ناراحتی روبرو میشین
ترکیب جسمانی در اون هست
که هردو نیاز به درمان دارن
"NET" گاهی مردم متوجه نمیشن که ابزار
که بکار برده میشه ، فقط ضمیر خودآگاه مغز نیست
ولی کاری که جسم میکنه به ما کمک میکنه
برای رسیدن به ذره ای نسبت به خودآگاه
از چندین ترکیب واحد استفاده میکنه "NET" ولی
آزمایش ماهیچه ای که به اندام اجازه میده
دستگاه بیوفیدبک خودش بشه
سپس اندام برای درمان هدایت میشه
از طریق تست ماهیچه ای که مهم و درسته
و دوره-ی استرس رو مشخص میکنه
کاری که ما در تست ماهیچه ای میکنیم
اینه که مفهمومی رو ایجاد میکنیم و می بینیم که اندام
اندام بیمار ، پاسخ جسمانی میده یا نه
ما آزمایش و خطا نمی سنجیم
ما تنها واکنش فردی اون شخص رو
مورد سنجش قرار میدیم
مثل اینکه بیش از ساده کردم
مثل حرکت یک موجود تک سلولی بسمت خوراکی
یا دور از کمی زهر که در یک ظرف سنگیه
این سنجشیه که ما در تست ماهیچه ای میکنیم
فراتر از "NET" تجربه-ی
مشاهده هرکسیه
ما با ضمیر خودآگاه خودمون خیلی پیش میریم
%دست کم 80% یا شاید 99/9
ما با ضمیرخودآگاه ذهنی خودمون میریم
برای همین ما بنوعی قربانی هستیم
برای ذهن های خودآگاه
چرا که ضمیرخودآگاه ذهنی ما درجریانه
بیشتر نمایش میتونه متفاوت باشه
تا موقعیت مارو به هم بریزه
دکتر " اسکات " مجموع عصب حرکتی رو تشریح میکنه
"NEC" یا وقتی حرکتی در اندام واقع میشه
ما مشاهدات قدیمی رو جاری میکنیم "NEC" در
ما احساساتی که با اون همراه هست رو جاری میکنیم
چیزی داره که "NEC" معمولاً
برای غیرموجودات از جانب ما مشاهده میشه
این شمارشگر حیاته که ما مشاهده میکنیم
که ما اونو جاری میکنیم
بیشتر مواقع اتفاقی که رخ میده اینه که
وقتی مردم به دفتر من میان این مورد خیلی وقته پیش اومده
که شروع میکنن به خطا کردن مشکلات
که اونو بهمراه دارن
درحقیقت با اوناست
برای همین جای اینکه ناراحت باشن
اشتیاق نشون میدن و به اون افتخار میکنن
که یک فرد مشتاق هستن
که این میشه بخشی از هویت اونها
این حس ناامیدیه
که به نظر من تباه کننده هست
این ایده
برای مردم
معتقدن که کمی امیدواری وجود داره
که میتونن قلباً
حس کنن که این اتفاق واقعاً رخ میده
روز به روز در زندگی اونا
و حتی بازگشت به جاییکه اون رخداد شروع شده
موقعیتی که ترجیح میدن باشن به نسبت چیزی که هستن
این شروع خوبیه ، خُب ؟
و از اونجا حرکت میکنن
مردم اغلب به من میگن : خُب اونجوری که بنظر میرسه
اون رویداد اونقدرها هم دردناک نیست
پس چرا این نتیجه رو داره ؟
ولی به اعتقاد من ما خیلی از ناحیه خوراکی ها
و شکر و کم خوابی و اخبار
بمبارون میشیم
یا از جانب هرچیزی که ما نشون بده
مغز ما بیش از حد کار میکنه
سیستم اعصاب ما بیش از حد بار حمل میکنه
با احساساتی که ما تلاش میکنیم نشون بدیم
چیزی که بنظر ناچیز میاد
و ممکنه روزی به ما ضربه بزنه که سیستم ما ضعف داره
فقط نمیدونستم با اون چکار کنم
وقتی کسی بعد از سالهای سال
هنوز از غم ازدست دادن پدرو مادرش رنج میبره
و یکی دیگه بعد از سالهای سال
ناراحته از اینکه
در یک جشن تولد بستنی نگرفتن این مهم نیست
مهم نیست
شخصی که پدر و مادرش رو از دست داده
شاید بهتر از یک فرزند نگهداری شده باشه
از اونیکه در یک جشن تولد به بستنی نرسیده
احساسات منطقی نیستن و فقط احساسات هستن
اگر منطقی بودن ما مسائل رو درک میکردیم
و کسی نیازی به درمان نداشت
یا کسی نیاز به دکتر و طبیب نداشت
چون فقط بهش فکر میکردیم
و بعدش خوب میشدیم
اینجوری نمیشه
ذهن معمولاً مسائل رو اشتباه ذخیره میکنه
نسبت به اتفاقی که واقعاً رخ داده چون موضوع اون نیست
کاری که میتونه بکنه اینه که به حافظه کمک کنه
که وقتی شما چیزی رو بازشماری میکنین
یا داستانی رو بازگویی میکنین
شما اجزایی رو داشتین که حتی رخ نداده فقط چون ذهن ما اونجوری نگهداری کرده
و این مهم نیست که از لحاظ منطقی درسته
یا بیش از حد احساسیه یا کمتر از حد
اگر اندامی واکنش جسمانی داشته باشه
ما میتونیم به مرتبط کردن اجزا کمک کنیم
و به بدن اجازه بدیم به اون قضیه خاتمه بده
وقتی ما تست ماهیچه انجام میدیم ما بازخورد بدن رو داریم
و از اون برای درمان بدن کمک میکنیم
پس همیشه دلیل و منطق با هم درگیر نمیشن
کار میکنیم میفهمیم که "NET" وقتی با
کجای بدن درگیره
و گاهی راهی نیست که ما از لحاظ منطقی درک کنیم
مگر اینکه تست ماهیچه ای انجام بدیم
در تحلیل داده ها
تیم دانشگاه " جفرسون " متوجه تغییرات جالبی شدن
که مربوط به مخچه بود
که در جلد دوم سال 2017 چاپ شده
نوعی آموخته-ی بنیادی
که مخچه در هماهنگی فعالیت موتوری ما
ابتدا درگیر میشه و وقتی
پای احساسات به میون میاد ، مناسبتی نداره
و واقعاً در هیچ موردی به ما کمک نمیکنه
دراصل به ما کمک میکنه که ما دستان خودمون رو حرکت بدیم
یا پاهای خودمون رو که به شیوه مدلینگ هماهنگ کنیم
ولی مطالعات پژوهشی به عمل آمده
بگونه ای که شروع کردیم درک کنیم
شروع کردیم به خوب دیدن
مطالعات جالبی هستن که نشون میدن
وقتی مخچه فعال میشه
میشه برای آروم نگه داشتن درد خاطرات کاری کرد
به گزارش روزنامه علمی چاپ 2015
با عنوان : مخچه-ی احساسی تصور میره که مهارتی آشکار شده
مخچه در بازخوانی روانی فعال میشه
و در بخش های احساسی شخصی
و در هنگام یادگیری شرایط
یا در شرایط همکاری بدون شرط احساسات
هرچند مخچه نسبتاً کوچیک است
شبیه توپ ها کوچیک
درپشت مغز ، 5 عصب بعنوان
مابقی ترکیب مغز دارد
اونوقت ما فهمیدیم
همگی یه معنا میده
اگر این بخش از مغز بطور طبیعی درگیر بشه
در هماهنگی عملکرد موتور ممکنه
در هماهنگی عملکرد احساس درگیر بشه
اگه موضوع این باشه پس همونه که دنبالشیم
که نتیجه ورود به
تکنیک حرکتی عصب و عناصر گوناگونه
که با هم درگیرن و ما
فشاری مستقیم روی مخچه ای رو داریم
که توانایی منظم کردن حرکت رو داره یا به کمک کنه به تنظیم
این مراکز از حرکت مغز
به این دلیل بیداری و رفتن به سرکار پیش میاد
بعنوان یه پژوهشکر دارویی
چرا که شما هر روز این نتایج رو نمی بینید
ولی این باعث میشه در بیشتر باز شه
در زمینه درک علم اعصاب
و حرکات و روانپزشکی و روانشناسی
چون به ما کمک میکنه درک کنیم که مخچه
میتونه ناحیه-ی بحرانی مغز ما باشه
که ارتباط بسیاری به احساسات شخصی داره
نه فقط حرکت اندام
بلکه اینکه اندام ما چگونه بحرکت درمیاد
نداشتن "NET" حتی تیم من که اطلاعی از
اونها هم تحلیل میکنن
مقدار " ام آر آی "های پیش و پس رو تحلیل کردن
و میگن این دیگه چیه ؟
این چه اختلالی بود ، اینجا چه خبره ؟
همگی واقعاً
برای بیمار ، هیجانی و خوشحال میشن
البته این ربط داره
هرچند این مطالعه بر روی مردم تمرکز داره
درکنار درد سرطان ، استرس وارده از ناحیه جنگ
بطور برابری اهمیت داره
فرمانده ناو جنگی ایالات متحده
دریادار " روی همیل " در سومین لشکر کشی خود
به افغانستان ، دچار جراحات جدی شد
سیزدهم فوریه 2011 بود تقریباً 7 سال پیش
کشتی مین یاب رو به نقظه مورد نظر بردم
بعد از اینکه اطلاع پیدا کردم
که یک جسم انفجاری
در حوالی موقعیت ما کارگذاشته شده
و
ما سه چهارم از گشت خودمون رو انجام داده بودیم
و نزدیک به پایان جستجوی خودم بودم
من بر روی یک صفحه کوچیک فلزی فشار پا گذاشتم
که پنج بمب دستی در یک و نیم متری پشت سر من منفجر شد
انفجار و موج انفجار
از سمت راست من اومد
پای راست من درجا قطع شد
که من روی پای چپ افتادم
و با 3 متر پرتاب در هوا
پشت سر من افتاد زمین
افراد من زندگی منو نجات دادن و فوراً خودشون رو رسوندن
افسر دوم هم اونجا بود
ولی به اون اهمیتی ندادن
اونا منو از منطقه انفجار بیرون کشیدن
روی من کار کردن ، جلوی خونریزی منو گرفتن و منو پانسمان کردن
متأسفانه در هلیکوپتر ، بخاطر شوک مرکز درد
من دو دقیقه افتادم
من بهوش اومدم
و سفر طولانی به میهن رو شروع کردم
یک هفته طول کشید تا به خونه رسیدم
چرا که وقتی تورو به هواپیما منتقل میکنن باید وضعیت تورو ثابت نگهدارن
که من بطور کامل پایدار نشده بودم
ولی درنهایت به واشینگتن دی سی رفتم
جاییکه کارم رو از سر گرفتم
با وضعیت افراد معلول وجه مشترک داشت ما درد بخش معلول خودمون رو تصور میکنیم
بگونه ای که اندام شما محل تلاقی اعصاب رو از دست داده
و تلاش میکنه اونو دوباره سازی کنه درحالیکه اعصاب وجود دارن
درجاییکه توده ای عظیم از عصب از بین رفته
میشه به درد خیالی یا احساس خیالی تعبیرش کرد
یکی از چیزهایی که در دفتر روی اون کار کردیم
تلاش کردیم از آینه ای استفاده کنیم که کمک زیادی کرد
ظاهراً مغز من گول خورد
با نگاه به آینه میدیدم که پای چپ دارم
من به اون نگاه میکردم و مغز من واکنش نشون میداد
و کمک کرد
با ترکیبی از درمان واقعی
کمک کرد که استرس زیادی از بدنم خارج بشه
توهم درد میگیره و احساس ایجاد میشه
با چند تکرار کوتاه
ظاهراً هنوز چند روز مبارزه دارم
خیلی سخت بود و بیش از 7 سال گذشت
من قدرت روحی و جسمی بیشتری پیدا کردم
بخش درستی اون داره "NET" ولی
دیدم "NET" چیزی که حس میکنم و چیزی که از همینه
واقعاً یک نوع درمان ذهن و اندامه
من میتونم شخصاً گواهی بدم
اگه مشکل جسمانی داری میری متخصص جسم
اگر مشکل روانی داری میری متخصص روان
هردو رو در یک زمان داری "NET" با
من واقعاً و واقعاً حس میکنم که چرا
از اولش موجی از احساس روانه میشه
و تمام قرارهای پیوسته به اون
دکتر به من نگفت که من درمان میشدم
یا بیماری و هرچیزی دیگه درمان میشه
ولی به من گفت جسمم به ثبات میرسه
و کمک میکنه به حالت عادی برگردم
در هر روز از زندگیم پیش اومد و فوراً دستها پایین
در جلسات بعدی بهتر شد
و بطور پیوسته
خیلی به من کمک کرد
به من کمک کرد از محیط تاریک بیرون بیام
میدونی ، به کمک خانواده و دوستان
اون یک پیوست جالبی به پرهیز غذایی من بود
هرچیزی که نیاز داشتم
وقتی دکتر نفس ، اونجا باشه
برای درمان بیمار ، حجم رو کاهش میده
به احتمال زیاد ، ما تصور قبلی داشتیم
بابت اتفاقی که برای بیمار می اُفته
و ما بالقوه چکار میتونیم بکنیم ؟
چون ما زندگی خودمون رو داریم
نه زندگی شخص دیگه
ما از زندگی دیگران خبر نداریم
بین روانشناسان مشهوره
پروژه مردم
پروژه عشق و نفرت مردم
بعنوان یک کارآموز ، نمیتونی اجازه بدی مسائل خودت بعنوان یک انسان مداخله کنه
این پیشامد خیلی راحته
ما حتی همایش هایی داشتیم
بمنظور نیاز کارآموزان
که ما در روابط درمانی خودمون
نیازی به اونها نداریم
هرساله همایش های بسیاری برگزار میشه
که اجازه میده کارآموزان تکنیک های خودشون رو اثبات کنن
بطوریکه در سال 2018 ، بیش از 10,000 کارآموز
از 30 کشور جهان حضور داشتن
اینکه اونها ناراحتی خفیفی دارن
که خودشون رو بخوبی شفاء نمیدن
یا از همه بزرگتر ، روی ما تأثیر داره
اونها روی زندگی ما تأثیر دارن
در عملکرد ما و چگونگی احساس ما مؤثرن
و آری یا خیر ، ما در جهان موفقیم
در راهی که میخوایم باشیم
درحالیکه 30 سال پیش ، تفکر متفاوت بود
به نظر من تمام مراقبت از سلامتی ها تغییر میکنه
امروز مردم آگاه ترن
اینکه تو چه فکری میکنی رو درمان تو مؤثره
چیزی که میخوری ، چجوری ورزش میکنی
مدیتیشن
یوگا و تمام این موارد
فقط یک ابزاره "NET" من فکر میکنم زمان خوبیه برای اون
چون به اعتقاد من خودآگاهی مردم بطور کلی
راهشگاییه که شاید من چیزی داشته باشم
برای وضعیت سلامتی خودم
و اگه ما بتونیم قفل باز کنیم و ببینیم چه چیزی اونجاس
اونموقع تمام مسائل بخوبی پیش میره
بهتر هم کار میکنه
میتوان به شیوه های زیادی به اون پرداخت
چون اگر کسی کمی استرس داشته باشه
وقتی میره پیش خانوادش
وقتی میره سر کار ، از پشت تلفن
نماینده خدمات مشتریان هستن
اونوقت ما ناگهان به جهانی بهتر میرسیم
آبشارگونه
واقعاً زمان خوبی برای تاریخ که بهتر بشه
اولش خیلی عالی بود
چون نمیدونستیم داریم کجا میریم
یا چکار میکردیم اگه جواب میداد
یا اگه جواب نمیداد ولی درحال حاضر
ما حس خیلی خوبی داریم که هر پژوهشی که انجام دادیم
هر موقعیتی که داشتیم
اینو بخاطر فشاری که تحمیل کرده بود کنار گذاشتیم
ما چیزی پیدا نکردیم که حاوی فشار نباشه
ما نمیدونیم محدودیت ها کجان
خوب میشه اگر جهان مکانیکی بشه
ما اینجا و اونجا رو پیچ کنیم
اونوقت کار میکنه ولی نه راه ما فراتر از یک قطعه-ی ماشینیه
و فکر نکنم شروع کرده باشیم
به لمس انرژی که بدن رو راه اندازی میکنه
یا حتی به جرأت میتونم بگم ، تکه-ی روحانی
من هیچوقت دوست نداشتم بسمت روحانی برم
ولی واقعاً نمیدونم چجوری میتونین اونو متوقف کنین
وقتی شروع کنین به تحلیل اتفاقاتی که در این جهان رخ میده
به نظر من تکه-ی جالب دیگه-ی این
درمانه ، درمان برای من خیلی جالبه
ما این لایه ها و لایه ها و لایه ها رو برای محافظت از خود می پوشیم
برای جلوگیری از چیزهایی که برای ما رخ میده
و اونوقت اون شخص به مشکل میخوره
و ما شروع میکنیم به لایه برداری
ولی چیزی که درکل در این مبحث برام جالبه اینه که
تا بدن آمادگی رویارویی نداشته باشه ، رخ نمیده
من شخصاً میدونم که من مادرم رو از دست دادم
وقتی 6 سالم بود
مطمئنم که میدونی من نتیجه گرفتم
کار کردیم "NET" و بعد از سال ها ما با
و اغلب منو به 6 سالگی برمیگردونه
البته زمانی که مادرم از دنیا رفت
ما مفهوم مرگ مادرم رو بررسی میکنیم
خودکشی
که تقریباً 5 سال اونجا نبود
میتونه چیزی دیگه باشه
میتونه این باشه که مجبور شدم با خاله-م زندگی کنم
و این پدرم بود که خیلی افسرده شد
این یا اون
و جالبه که 5 سال
در روز مادر ، باور کنید یا نه
مطلبی به ذهنم اومد که برمیگرده به 6 سالگی
اون زمان من آماده بودم مرگ رو بپذیرم
خودکشی مادرم
فکر کنم خیلی عالیه
و به سطحی میرسه
از امنیت برای درک مطلبی که رخ نداده
تا زمانیکه شما قبولش کنین
احتمالاً جالبترین چیزی که رخ داده
برای من بعنوان نوآموز رخ داده
اشخاص شاید بخاطر سردرد میگرنی بیان
رو روی اون ها کار میکنی "NET" و تو بخاطر میگرن
و اونوقت اونا شروع میکنن چیزای دیگه به تو میگن
که زندگیشون رو بهتر میکنه
روابط اونها بهتره
اونا شادترن ، بهتر میخوابن
و تو حتی مراقب اون مسائل نیستی
بازم هم جلد مجله از طرح های اندام نقاشی میشه
اگه بهش فرصت بدی
اگه چند تا از این استرس ها رو نادیده بگیری
اون باری که بدنت حمل میکنه رو سبک میکنی
آسمان برای درمان محدودیت داره
یک چیزی که واقعاً امیدواریم مردم بهش برسن
که در پوست خودشون راحت تر باشن
چون ما در پوست خودمون راحت تریم
اوضاع در زندگی استرس کمتری داره
تو میتونی اوضاع رو بهتر سروسامون بدی
ما خودمون رو بیشتر دوست داریم
و اینجوری نه پول و نه چیزی دیگه
نمیتونه تکه ای آرامش برای ذهن تو بخره
تصور کن دنیا چی میشه
اگر ما واقعاً درگیر استرس خودمون بشیم
و این نه تنها بر اندام ما فشار میاره
بلکه اطراف مارو هم تحت فشار میذاره
و توان نگهداری زمان مورد نظر رو داره
و به ما اجازه میده به نهایت توانایی خودمو برسیم
و واقعی و درست باشیم
کاش بیشتر مردم به این کار توجه میکردن
چون معجزاتی که ما کارآموزان میتونیم ببینیم
هر روزه
هیجان انگیزه و مردم خبر ندارن
مردم زیادی در این جهان هستن
که از توانایی خودشون خبر ندارن
درنتیجه بعنوان تأثیر جانبی ، یک تأثیر جانبی عالی
من شروع کردم به تمرین یوگا "NET" از انجام
مدیتیشن و درک و آموزش
این ایده که ذهن شما
خیلی نیرومنده و میتونه بشما آسیب برسونه و کمک کنه
همیشه به انتخاب شماست
یعنی شاید من
یه احساس شکسته باشم
رو نداشتم "NET" اگر من احتمالاً دچار آشفتگی بودم
همیشه عادت داشتم از احساسم خوشم بیاد
که بالا و پایین میره
و خیلی از اونا با ایده تو برابره
پس یادگیری اون فقط تغییر بازیگر بود
ولی
اون هر روز کمک میکرد
نظریه های زندگی شما در اندام شما ذخیره شده
این احساسات رو بیرون میکشه
و به اون احساس حمله میکنه و آزادش میکنه
و چیزی که از اندام شما منتشر میشه
بزرگترین آزادیه
ما میخوایم مردم پیشرفت کنن میخوایم مردم بهتر بشن
میخوایم درمان بشن ما میتونیم نمونه ها رو تغییر بدیم
ما میتونیم
من فکر میکردم
درست 20 سال پیش فکر میکردم
اونایی که به قدرت اعتقاد دارد
اعتقاد دارن بدن میتونه بدن رو درمان کنه
و اون بدن درمان طبیعی بود
این جواب میده وکسی به ما گوش نمیده
یه بار دیگه میدونین خبر جدید چیه ؟
من فکر کردم ، آره من یکی از دایناسورها هستم
من میمیرم ولی تا زنده هستم یه کاری کنم
من میخوام این قاعده رو حفظ کنم
اون درمان طبیعی جواب میده
پس بیشتر اون داستان فرهنگی
حول محور استرس میچرخه
و میتونه احساس بی قدرتی کنه
درگیری با ناراحتی ، افسردگی و استرس
مشکل درمان بیشتر و بیشتر مشترک میشه
هرکدوم از ما
وارد وقایع دردآور زندگی شدیم
و این باید مارو گرد هم جمع کنه
بجای اینکه مارو از هم پراکنده کنه
موارد کوچکی در گزینه های درمانی هست
برای مردمی که از استرس درد میکشن
درمان نشین "PTSD" اگر با
یا هر موردبالاتر دردمان در
نوع کمک کردن گیج کننده میشه
مارو پیدا میکنه "NET" این بیشتر از
اون به جامعه ما کمک میکنه تا نیرومدتر بشن
و احساسات ما و اینکه واقعاً چجوری به اسحسات زندگی ما میرسن
و به مردم اطراف ما
ذهن و بدن ارتباط صمیمی دارن
و شرمندگیش اونجاس
هرچه بیشتر سلامتی خودمون رو کنترل کنیم
ناگهانی زندگی ما کنترل میشه
بخشی از تصورات مغزی که خیلی مهمه
این اساس جسمانی رو نشون میده
و ما همیشه یه مشت جوک برای ردیف میکنیم
میدونی ، تو میتونی با 100 نفر رژه بری
در صف جلوی علم
و میگن این حال مارو خیلی بهتر کرد
ولی اگر یک مغز رو اسکن کنی میگی
اینه که مغز اونا ابتدایی میشه
اینه که مغز اونا از این به بعد میشه
میگن خوبه یه خبری میشه
میفهمم درک میکنم
چرا که تجربیات روحی که مردم مطرح میکنن
تو هیچوقت نمیفهمی
در هر بدگمانی جهانی ، هر تبلیغی
هرگروهی تلاش داره کالای خودشو عرضه کنه
دسترسی اونا ، ایده عالی صدای اونا
االبته شواهد زیادی وجود داره
و هر شاهدی میگه این کار عالی بود
زندگیم تغییر کرد من عالی شدم
یه چیزی غیر از داشتن اطلاعات واقعی
در آزمایش کنترل شده امکان پذیره
کنترل جسته گریخته
و نوعی که بشه فهمید چه خبره
و بعد تخصصی تر برای تإثیرات جسمانی بیشتر
این نمایش نشون میده که یه خبر هست
معنطورم اینه که یه نفر میتونه به من بگه
من مسؤولیتی درقبال این ندارم
و تو دقیقاً نمیدونی چه احساسی دارن
در داخل و در تصویربرداری من کنار اونا نیستم
پس میتونه هنوز در ترس و جنگ باشن
بهتره بگه ، نه من خوبم
ولی اونجوری اونا نمیتونن مغز رو تغییر بدن
اینطور که معلومه
میدونی ، ذهن و بدن
که ما میگین ارتباط ذهن/بدن
نمیدونم شاید یه طنابی باشه
یا زنجیری که اونارو به هم پیوند بده
اونا حتی درموردش بحث داشتن
خوب یا بد اینا یه ارتباط دوره ای با هم دارن
میدونی اونا اون روی سکه هستن
فیزیولوژی اینه
بیولوژی به تجربیان روحی می پردازه
احساسات و اینگونه توضیحات
زیبایی بین هردو روزنامه
تأثیراتی که وقایع دردآور داره
در مغز و دیگر بخش های جسمانی
شامل سیستم عصبی خودآگاه میشه
که مردم بصورت موضوع می فهمن
و اون وقایع نگران کننده
در وسعت خنثی میشن
تمام مسائل تغییر میکنه
مغز تغییر میکنه بقیه اندام عوض میشن
موضوع احساس و استرس و ناراحتی تغییر میکنه
کیفیت زندگی تغییر میکنه
ذهن و بدن مراقب هم هستن
به نظر من این اطلاعات خیلی اهمیت داره
در تدارک اطلاعات بیشتر برای مکانیزم
از عملکرد تکنیک حرکتی عصب
این کمک میکنه بفهمیم چه خبره
هرچند این فشاری به بخشی از مغز میاره
و چگونه به مردم کمک میکنه
که پاسخ های احساسی خودشون رو منظم کنن
روزهای دیگه جالب تر میشه
ظاهر چرا که مخچه هم درگیر میشه
در حرکت بدن ما و عملکرد موتور ما
ظاهر میشه تا به نظم کمک کنه
سیستم عصبی خودکار ما مربوط به بخش دیگه ای میشه
با اتوجه به این مطالعه که نشون میده نه تنها تغییری ایجاد میکنیم
در مغز شخص که نسبت به درد واکنش نشون میده
ولی بدن رو تغییر دادیم تا واکنش صحیح نشون بده
و ظاهرا مخچه توانایی منظم شده داره
سیستم عصبی خودآگاه
درشریط تنظیم ضربان قلب و فشار خون منظم کار میکنن
اندازه هایی که ما در این مطالعه نیاز داریم
و باز هم چیزی که نشان میدیم
بعد از تکنیک حرکتی عصبه
ضربان قلب مردم پاسخ به محرک قلبه
که طبیعی تر شدنش نمیخوایم به روشی باشه
با فعالیت های بیش از حدی که دیدیم
پیش از اینکه مردم وارد تکنیک حرکتی عصب بشن
من فکر کنم این یک توانایی بدنبال داره
برای فهم بیشر و بیشر اینکه چه مکانیزمی
تکنیک حرکتی عصب داره
از هرچیزی یاد بگیریم بشما میگم
درشرایط خاطرات دردآور
احساسات نیرمند سیاه چگونه در مغز کار میکنن
چه بخشی از مغز درگیر این موارده
که مارو به مطالعه آتی هدایت میکنه
اولش من علاقه ای به سیستم سلامت گوناگون نداشتم
منو آزار میده چرا این سیستم گوناگون سامت نیست
راستش این تقریباً خیلی سنتی تره
بیشتر از هر شیوه درمانی که داشتیم
چون واقعاً میگن خوبه
وقتی درمان کنه می فهمی
بذار باز کنم ، بذار بازش کنم بذار اندامت درمان بشه
ما به خوبی به بدن نگاه میکنیم
این ذهن سر شما نیست
این ذهنیه که در روده های شماست
خیلی شبیه بازی می مونه
بمنظور سلامت شما فرض کنیم ذهن در جای خودشه
ما به بدن بعنوان اندامی کامل نگاه میکنیم
و اگر علامتی فشار داد
چون بدن به چیزی نیاز داره
در این فضا به توجه نیاز داره
و قطعاً احساسات منطق ندارن
اونا عقلانی نیست احساسات عقلانی کار نمیکنن
غیرعقلانی هم نیستن ولی عقلانی هم نیستن
همینن که هستن
بیشتر جهان عقلانی نیست
بیشتر جهان بر روی یک هواپیما عقلانی پرواز نمیکنه
بیشتر جهان همینه که هست
بشر ظاهراً دلائلی داره
ولی ما میتونیم بدون دلیل زندگی کنیم
که برای خودمون زندگی بهتری فراهم کنیم
ولی 100% نمیتونیم به این دلائل تکیه کنیم
ما باید درک کنیم که دلائل بیشتری داریم
اندام خودشو درمان میکنه
اونو ساده میکنه "NET" و
یه جوریایی اونو میسازه
انجامش راحته
فقط یه روند داره
با ورود با این رویه
اجازه میده که سلامتی پیش بیاد
و پیشروی کنه
میدونی میگن : تو کمک بزرگی بما کردی
آره من تلاش کردم کمکت کنم
ولی اندام تو خودش درمان کرد
من فقط خواستم اینو بهت یادآوری کنم
پس میتونیم ضمیرخودآگاه رو بیرون کنیم
و شروع کنیم با ساخت خودآگاهی
بلبل جان مرجع دانلود رايگان فيلم و سريال با زيرنويس چسبيده .:: www.bolboljan.net ::.