..:: ارائه شده توسط وب سايت بلبل جان ::.. .:: www.bolboljan.net ::.
..:: کانال تلگرام و اینستاگرام بلبل جان ::.. .:: telegram: @bollbolljan ::. .:: instagram: @bollbolljan_Com ::.
کاری که فکر میکردیم انجام میدیم، اینه که فقط درباره برنامه باهات صحبت کنیم
پس یک ایده تقریبی در مورد چیزی که در حال ورود به اون هستی داری
پس، ریسک اصلی در واقع اینه که هر چه مدت بیشتری رو در آب بگذرونی،
خطر به طور تصاعدی افزایش پیدا میکنه اگه خودت رو فراتر از نقطه فشار ببری
زمانی که باید بیرون بیای، خطر واقعی وجود داره که بمیری
آره
همونطور که میتونی بگی،
تیم ایمنی یک یا دو نگرانی در مورد کاری که من میخوام انجام بدم دارن
منم همینطور
درسته، اینجا جاییه که شروع میکنیم، خب؟
به من درباره شنا در آب های آزاد گفته شده
خوبه
.. در قطب
اراده‌ات رو بر دریا تحمیل کن
دو دقیقه! دو دقیقه!
و اگه از یک چیز واقعاً متنفرم..
این سرمائه
چرا این کار رو میکنم؟ چرا این کار رو میکنم؟ چرا این کار رو میکنم؟
ـ تغییر ویژه منظره ـ محیط حماسی
من میگم، اینجا هیچ انبه ای از درختان نمیفته!
آره
به عنوان بخشی از ماموریتم برای زندگی طولانی تر، گرمای استرالیا رو
با شمال یخ جا به جا کردم
و در طول سفر، من این جوکرها رو دارم
برادر کوچکترم لیام و برادر بزرگترم لوک
وقتی از اونا دعوت کردم که در ساحل بشینن،
کاملاً مطمئن نیستن که این همون چیزیه که اونا تصور میکردن
زودتر، رفیق
رفیق، من نمیتونم زمین رو احساس کنم این چکمه‌ها ضخیمن
ما به بدترین راننده اجازه دادیم ما رو رانندگی کنه
ـ چرا کریس داره رانندگی میکنه، رفیق؟ ـ شوخی میکنی؟
من بهترین راننده تاریخم، رفیق
ما اینجا با مردی هستیم که میگه در واقع دماهای شدید
برای من خوبن دانشمند ورزش، راس ادگلی
یعنی واقعاً خیلی بهتر از این نمیشه، اینطوره؟
منظورم اینه که به عنوان یک زمین تمرین، به عنوان یک آزمایشگاه ورزشی..
من در عنصر خودمم
نمیدونم چقدر با اون راحتم!
راس ادگلی یکی از خوش اندام ترین انسان‌های روی کره زمینه
آدمی که همه چیز رو به حد اقل میرسونه
اون تنها کسی در جهانه که تمام مسیرهای بریتانیا رو شنا کرده
و اون این کار رو در 157 روز متوالی انجام داد
اما بعد از این هم جلوتر میره..
..میدونی، با شنا کردن در آب سرد
من معتقدم ما انسان‌ها فقط در مواجهه با ناملایمات واقعاً پیشرفت میکنیم
به فیزیولوژیمون پی میبرید، به ذهنیتمون پی میبرید..
و حالا تئوری‌هایی وجود داره که بدن رو در معرض دمای شدید قرار میده
حتی میتونه بهت کمک کنه طولانی تر زندگی کنی
و به همین دلیله که من برای این ماجراجویی قطب شمال ثبت نام کردم
راس ممکنه عاشق سرما باشه، اما من بیشتر شبیه گلدیلاک هستم
نه خیلی گرم، نه خیلی سرد، من درست در این وسط خوشحالم
و فکر میکنی که در دمای راحت بمونی
همچنین بهترین راه برای حفظ سلامتی طولانی مدته
اما علم جدید میگه پذیرش سرمای شدید و گرمای شدید..
میتونه بدن رو مجبور کنه که سیستم دفاعیش رو ارتقا بده..
و سیستم‌های تعمیر میکروسکوپی اون رو روشن کنی..
که میتونه خطرات بیماری رو کاهش بده و شاید سال‌ها به زندگی اضافه کنه
پس، وقتشه که شوک درمانی جدی داشته باشیم
پس از سه روز تمرین، کریس شنا در آب سرد رو امتحان میکنه
که قراره بدن اون رو تا حد مطلق آزمایش کنه
دویست و پنجاه یارد در سراسر یک آبدره قطبی استخوان سوز،
پوشیدن چیزی جز لباس شنا و لبخند
اگه اون بتونه اون رو تحمل کنه، شاید بتونه عاشق سرما شه..
و اون رو بخشی از زندگی خودش قرار بده
پس، فیزیولوژی استرالیایی چطور با این موضوع کنار میاد؟
در حال حاضر در شوک کامله گوش‌هام در حال جدا شدنه
اونا مثل یخ‌های کوچکن و من یه ذره نگران هستم
این غوطه ور شدنه
آره
من میخوام لباس شنا بپوشین
من فقط میخوام که سرما رو در بدترین شکل اون تجربه کنی
ـ آره ـ اون رو تقریباً مثل یک غسل تعمید فکر کن
این کاریه که ما انجام میدیم چون باید
درک کنی که در داخل بدن چی میگذره پس..
میدونه که در یک ثانیه یخ میزنه، بله
ـ آره آره اینه ـ آره
اینه نه نه نه اما این یک شوک برای بدن میشه
من دروغ نمیگم
ـ آره ـ من خیلی باهات صادقم
برای آماده شدن برای شنا،
اولین قدم قرار دادن کریس در معرض غوطه وری کامله
مشکل اینه که آب سرد مکانیسم‌های زنده موندن واقعاً قدرتمندی رو ایجاد میکنه
اما اگه برای شنا در یخ تمرین میکنی، در واقع بر علیه‌ات کار میکنن
من به کریس نیاز دارم تا بفهمه این واکنش‌ها چه حسی دارن،
و بعد شروع به رام کردن اونا کنه
یکی از اولین چیزهایی که ما تجربه میکنیم
این رفلکس نفس نفس زدنه
بدن اساساً در حال حرکته..
دقیقا همینطوره میخوای نفس بکشی، کاملا طبیعیه به این معنا که..
ـ این فقط حفظ از خوده ـ کاملا عادیه
ـ آره یک بار که تایمر رو شروع میکنیم.. ـ آره آره
.. وقتی وارد شدیم، اشتباه نکنین،
تایمر رو روی هیپوترمی شروع کردیم،
و به صراحت بگم، هوشیاری و مرگ
و گفتن "خداحافظ زندگی" آره خیلی خوب
آره، برو که رفتیم!
قبل از اینکه کریس رو در آب آزاد بذاریم،
میخوام ببینم اون میتونه از شوک اولیه عبور کنه یا نه
و حداقل برای چند دقیقه اینجا در بندر اون رو سخت کنم
فکر میکنم این استرالیایی خونگرم میتونه این کار رو انجام بده؟ نمیدونم
بله، این یک ایده عالیه!
ـ ما رفتیم ـ من رو دنبال کن
خیلی خوب
ـ همینه نفس بکش، نفس بکش ـ پسر
ـ خوب خوب واقعا خوب ـ اووو!
ـ نفس بکش ـ وای!
باشه، برو، باشه پس این همون رفلکس تنفسه
میدونی اون هیپرونتیلاسیون کنترلش کن کنترلش کن
اجازه نده که من رو قلدری کنه
حفظ از خود، بدن میره، "بیرون!"
اما اون رو نادیده بگیر
ـ چه احساسی داریم؟ ـ انجماد
ـ باشه ـ آره
احساس میکنم در آتشم
باشه نفس بکش ما در یک دقیقه هستیم
خوب، حالا، چه اتفاقی میفته؟
حالا ما بر اون رفلکس نفس کشیدن غلبه کردیم
نه، نه، نکردیم
ـ هنوز ادامه داره؟ ـ من هیچی رو نگرفتم!
یک نفر فراموش کرده که‌ شیر گرم رو باز کنه
ـ خدایا! خدایا! ـ انگار همه چیز به اندازه کافی بد نبود،
لوک و لیام و دوست ما، میک، صندلی‌های ردیف اول دارن
شنا تابستانی؟
آره پسرها
خدایا!
حالا چرا دوباره دعوتشون کردم؟
چطوره؟
شگفت انگیزه، اینجا خیلی گرمه
سطح انقباض چقدره؟
چه احساسی داری اگه بگم "بیا صورتمان رو ببریم زیر؟"
باشه، بزن بریم
ـ پسر ـ وای!
ایده وحشتناکیه
آره من تحت تاثیر قرار گرفتم
خوب، فکر میکنم ما حرفمون رو ثابت کردیم، درسته؟ میتونیم بریم بیرون؟
درسته صبر کن، 30 ثانیه دیگه به من فرصت بده
چی؟
میتونی احساس کنی که خون از اندام‌هات خارج میشه؟
آره، همه جور دردی رو حس میکنم
ـپس تست سریع ـآره
ـ تست مهارت سریع برای من ـ آره
ـچطوره؟ ـاحساس میکنن..
ـچقدر سریع میتونی دستت رو حرکت بدی؟ ـ.. سوزن و سوزن!
لعنتی
ـ ما در.. ـ عالیه
دو دقیقه، 50
ـ با من حرف بزن چه احساسی داریم؟ ـ احساس میکنم دارم میمیرم
باشه..
در واقع احتمالا داری میمیری
ـ بیا بریم بیرون! ـ نه نه نه نه،
30 ثانیه بیشتر به من بده
ـ نه، بیرون نرو ـ بس کن این حرف رو نزن!
ـ پنج دقیقه ـ فقط 30 تا دیگه
تمومه کارت خوب بود
فکر نمیکنم بتونم بیرون بیام
ـ خوبه، مرد بزرگ، خوبه ـنمیتونم..
ـ بیا بریم ـ میتونی کریس
دستام، نمیتونم اونا رو حس کنم
برو، مستقیماً به تمرینات فشاری برو، کریس!
آره، آره، آره، آره
خدای من، حوله هست؟
گرفتم، گرفتم بفرما
ـ اون حوله چیه؟ ـ تو چی..
کوچکترین حوله دنیا!
ـ اشکالی نداره، باد گرمیه ـ خدایا وای
طوفان پنجاه ساله در راهه، بچه‌ها، ما باید به امنیت برسیم!
برای بازیابی ایمن از شوک، باید دمای درون
کریس رو به تدریج به حالت عادی برگردونیم
مرد انگشتای پام، رفیق
ادامه بده، ادامه بده
آره خوبه برو
ـ اووو! ـ باشه، در سه
انگشتای من در حال حاضر وجود ندارن
اونا بهبود پیدا میکنن، نگران نباش
این سخت ترین کاری بود که انجام دادم
من خوبم آره با فاصله زیاد
ـ این بود.. ـ عالی بود
.. وحشتناک ترین چیز بود
میدونی وقتی از لحظاتی در حرفه‌ات پشیمونی؟
این یکی از اونا بود، راس
وای! این چیز دیگه‌ایه، راس
از اونجایی که انقدر سرده، خیلی شدیده
و احساس میکنم خارج از محدوده راحتی‌ خودمم
بیشتر از هر زمان دیگه‌ای
ـمیخوای بغلت کنم؟ ـ بازوهام سرده
بازوهام یخ زده
ـ ممنون ـ برو
داره میجوشه، نه؟
نظری ندارم
سخت بود
و در آب‌های آزاد، فقط سخت تر میشه
برای اینکه شانس انجام این شنا رو داشته باشه، کریس باید شروع به رام کردن این واکنش‌ها کنه
و دانشمندانی وجود دارن که معتقدن کنترل پاسخ بدن
سرماخوردگی نیز میتونه فواید زیادی برای سلامتی داشته باشه
وقتی بزرگتر میشم، یکی از چیزهایی که باید منتظرش باشم اینه که من ساخته شدم
سیستم دفاعی میتونه باعث خوشحالی شه
در سراسر رگ‌های خونی بدن،
افزایش ناخواسته سلول‌های ایمنی میتونه باعث آسیب جانبی شه..
ضرر بیشتر از خوب کردن
تجزیه حاصل در بافت‌ها و اندام‌ها "التهاب" نامیده میشه
و دو تا از بزرگترین قاتل‌ها در دنیای مدرن رو تحریک میکنه
اما نظریه ای وجود داره که نشون میده واکنش ما به سرما رو کاهش میده..
همچنین میتونه به تنظیم مجدد سیستم ایمنی سرکش کمک کنه،
و خطر ابتلا به بیماری‌های کشنده در سنین بالا رو کاهش بده
پس، من باید خودم رو در معرض انفجارهای منظم درد یخی قرار بدم،
و من حتی ممکنه سال‌ها مزایای اون رو نبینم؟
خارق العاده‌اس
خوشبختانه جنبه مثبت دیگه‌ای هم وجود داره
که میتونه خیلی زودتر وارد شه
بعد از اینکه یوهانا نوردبلاد در یک تصادف دوچرخه سواری پاش رو شکست،
شکستگی‌های اون بهبود پیدا کرد، اما درد هیچوقت قطع نشد
مثل آتش در استخوان‌هام بود
نتونستم بخوابم
سه سال بود که پام در عذاب بود
من آماده بودم هر کاری رو امتحان کنم
داروهای متعارف تاثیری نداشتن
پس، پزشکان یک جایگزین رادیکال رو تجویز کردن
یک درمان جدید، مبتنی بر این نظریه که آب سرد میتونه سیگنال‌های درد رو به هم بزنه
قبل از اینکه به مغز برسه
وقتی پام رو در آب گذاشتم
برای اولین بار پس از تصادف، دیگه صدمه نمیبینه
اشک در چشمم حلقه زد و گریه کردم
یوهانا زندگیش رو پس گرفت..
اما اون به همین جا بسنده نکرد
اون قبلاً یک غواص آزاد بود..
اما با این دریاچه‌های یخ زده..
به اون اجازه داده که نه تنها سرما رو تحمل کنه،
اما در آغوش هم گرفتش
درمان ترس من از سرما رو از بین برد
اگه آرامش خودت رو حفظ کنی، میتونی خیلی بیشتر در اونجا بمونی
این چیزی بیش از تسکین درد به ارمغان آورده
با شنا در آب سرد، خیلی کمتر بیمار میشی
احساس میکنم سالم تر و پر انرژی هستم
دوز مناسب شوک
میتونه تونایی رو برای مبارزه با عفونت افزایش بده
و لازم نیست یک غواص یخ باشی
در یک مطالعه، افرادی که در 30 ثانیه گذشته دچار سرماخوردگی شدن
دوش گرفتن روزانه اونا تقریباً 30 درصد کمتر از روزهای بیماری رو میگذراندن
این خیلی چشمگیره
خوبه که خارج از منطقه راحتی خودت باشی
ذهنت رو باز کن
احساس سرما رو در آغوش بگیر
با آشکار شدن مزایای بیشتر،
مردم در حال یافتن راه‌های خودشون برای مهار دمای شدید هستن
و همونطور که آموزش من رو به سطح بعدی میبریم،
راس راه عالی برای فریب دادن من به داخل آب پیدا کرده
تنها چیزی که اون میدونه من نمیتونم در برابر اون مقاومت کنم
اووو
این کاملا زیباست، اما مغز حرکت میکنه
"اینجا چه خبره؟ چرا داریم به سمت آب میریم،
"چرا ما توی برف میچرخیم؟"
بعد از این احساس زنده بودن میکنی
به استرالیا برگشتم، زیاد موج سواری میکنم، اما بیرون رفتن در این شرایط..
در حال حاضر، غمگینه
خوشبختانه، من دوست خوبم رو اینجا دارم
میک فانینگ، موج سوار سه بار قهرمان جهان
کسی که راس آورده تا به من کمک کنه
اومدن به چنین جایی..
این یک تجربه متفاوت از چیزی که در خانه به اون عادت کردیمه
آره
ـ در خونه خیلی راحته، میدونی؟ ـ آره
تخته داری، هوا گرمه، میتونی درست در ساحل پارک کنی
وقتی اینجایی، باید به گرمای خودت فکر کنی، باید فکر کنی
در مورد عبور از امواج و..
با عناصر خیلی خام و واقعی،
در این شرایط باید افکارت رو صفر کنی
در غیر این صورت، در اونجا روی صخره‌ها میفتی،
ـ یه جایی ـ آره
بریم، باشه؟
من میخوام کریس در معرض طولانی مدت قرار بگیره
اما در این شرایط نیم ساعت هم میتونه اون رو بکشه
پس، این تست وتسوت‌ـه
همونطور که اون به طور پیوسته سرد میشه، کاهش قابل توجهی در
قدرت عضلانی خودش تجربه میکنه و هماهنگی اون به هم میریزه
گرم موندم
ـبا لیام و لوک ـاونا چیکار میکنن؟
میخوام ببینم کریس میتونه همه چیز رو کنار هم نگه داره و متحرک بمونه
بیا ببینیم پارو زدن چقدر سخت تره؟
خیلی خوب، میک داره میاد
وای!
ـ آخرش بیشتر شد ـاووو!
حدود ده ساله بودم که موج سواری رو شروع کردم
داشتن وسواس بدی نیست
اما این مثل اینه که در یک سیاره دیگه باشین
یک تجربه خیلی وحشیانه‌اس
تو برو تو برو! بپرین
کریس‌ـه
برید! من نمیتونم اون رو باور کنم!
آره!
بله رفیق!
ـ این یک چرخش واقعیه! ـ یک موج خوب واقعی!
ـآره! ـاین خفنه!
من به راحتی تحت تاثیر موج سواری کریس قرار نمیگیرم..
ـدرسته آره آره ـ..اما خیلی تاثیرگذار بود
برای شروع، احساس میکنی که برنده هستی
ـخوبی؟ ـ شنا کردن خیلی سخته
اما در نهایت..
شروع به سرد شدن میکنی
اونا در حال حاضر خیلی دورن
خیلی دیوونگیه
میتونم اون رو در حال مکیدن قدرت از بازوهام حس کنم
مانور دادن سخت تره
تعادلم خرابه..
و من در این مرحله خیلی آسیب پذیرم
ـ اون در حال استراحته ـ خدای من
اوف
ـ من فکر میکنم اون.. ـ توی اون یکی قلاب زد
خدای من
خیلی سرده
و در این مرحله، من به اندازه کافی غذا خوردم
ـ چطور بود؟ ـ خیلی شدید بود
ـ انگار.. یه جورایی ترسناکه ـ آره
طوفان دوباره شروع شد و شروع به تگرگ کرد،
حتی نمیتونست امواج رو ببینه
ـ تگرگ داشت به چشمم میخورد ـ آره
ـمیدونی کاملا متفاوته.. ـو من هم متوجه شدم..
ـ..بازی درسته؟ ـ.. باد سرد.... تو هم
ـ اون رو حس کردی؟ ـ البته
ـ آره ـ آره
ـ در آخر، امواج نگرفتن.. ـ آره
..یه ذره سردتر شدم
و وقتی سردت میشه، فقط درد داره، درسته؟
آره این بود.. انگار چاقو در انگشت‌های دست و پاهاست
به طور کلی، احتمالاً هر کاری که میتونی برای جلوگیری از اون انجام میدی
ـ همچین موج سواری، اما.. ـ آره
آفرین بچه‌ها
اونجا خیلی وحشتناک بود
این نوع سرما کاملاً مضحکه و با هر کاری که من انجام دادم بیگانه‌اس
پس، این ایده که حالا بدون اون همه وسایل و لباس‌های خیس برید و شنا کنی
و غیره..
واقعا..
شدید و ترسناک شده
فکر میکنم کریس از سرما جدا شده
و در اینجا، راه دیگه‌ای برای افزایش طول عمر وجود داره
در انتهای دیگه مقیاس دما
اووو
راس من رو با متخصص طول عمر، دکتر پیتر آتیا، آشنا کرده
خیلی خوب
شدیده
اما پیتر متقاعد شده که سونای معمولی میتونه سلامت بلندمدت من رو تقویت کنه
میدونی، حالا که ما وارد اینجا
شدیم، کریس، بیا نبضت رو بگیریم
خیلی خوب
آره، حدود 64 ضربه در دقیقه هستی
اما ما این دما رو تا حدودی افزایش دادیم
ـ صد و نود و پنج درجه.. ـ آره
.. فارنهایت
پس، بیاین ببینیم در چند دقیقه کجا هستی
فکر کنم باید به این گرما عادت کنم
آره، ما الان ناراحتیم چون داغیم
و در پاسخ به اون، بدن ما در تلاشه تا ما رو خنک کنه
ـ آره ـ و پس، پمپاژ اون سخت تره
به طوری که قلب بتونه به سرعت خون رو به خارج از بدن برسونه
و همونطور که ورزش برای کمک به بیماری‌های قلبی عروقی شناخته شده،
من فکر میکنم سونا تعدادی از این فواید رو هم داره
ـمثل ورزش آره ـبله دقیقا
آره، در حال حاضر حدود 135ـی
تقریباً دو برابر زمانی که شروع کردیم
ـ همچنین.. ـ برمیگرده به این که چقدر
ـاسترس چقدر قابل استفاده‌اس، درسته؟ ـآره آره
منظورم اینه ک استرس به بدن ما به هر نحوی هست.. این ما
رو مجبور میکنه تا سازگار و تکامل پیدا کنیم و تغییر کنیم
آره خب، ما فقط.. بدن ما میخواد در محدوده دمایی خاصی بمونه
و در حال حاضر، ما خودش رو به خارج از اون منطقه آسایش سوق میدیم
و در فرآیند سازگاری، بدن ما با افزایش تولید این مولکول‌های
خاص به نام پروتئین‌های شوک حرارتی از ما محافظت میکنه
که در مبارزه با بیماری فوق العاده موثر هستن
دوست دارم فکر کنم از بیرون سالم به نظر میرسم
اما در درون، در اعماق سلول‌هام..
انباشته شدن انبوهی از آشغال‌های مولکولی از فرسودگی و فرسودگی سن
انباشته شدن همه اون زباله‌ها در سنین بالاتر میتونه منجر به مشکلات جدی شه
اما گرمای تاول آور سونا به بدنم میگه که یک خدمه پاکسازی بفرسته..
پروتئین‌های شوک حرارتی
و این قهرمانان کوچک دست به کار میشن تا آشغال‌ها رو تعمیر کنن
تا سلول‌هایم نهایت تمیزی بهاری رو داشته باشن
با افزایش ضربان قلب و آزاد کردن پروتئین‌های شوک حرارتی،
این داغی میتونه معجزه کنه
دو مکان که سونا بیشترین فایده رو داره
در بیماری‌های قلبی عروقی که حدود 50 درصد خطر مرگ
رو کاهش میده و بیماری آلزایمر که در اون حدود
ـ کاهش 65 و 66 درصدی ـ وای
آره، این تقریباً از هر دارویی که میتونیم تصور کنیم فراتره
باور نکردنیه
این فقط ناشی ازاستفاده مکرر از سوناست،
تا حدود 170 درجه فارنهایت رفت
حالا، این همون نسخه ایه که من میتونم از عهده اون بر بیایم
اما همین الان..
من با سرما چند کار ناتمام دارم
آره، پسرها، ما چه احساسی داریم؟
ـوای رفیق ـمنم همینو میگم رفیق
آره، راسی!
با نزدیک شدن به شنا، هیچ وقفه ای در تمرین وجود نداره
ـ نقشه میکشی؟ ـفقط فکر میکنم..
من کاملا صادقانه میگم، حالا ما اینجاییم
من فقط.. من فکر نمیکنم چیزی به نام سازگاری بیش از حد وجود داشته باشه
فقط فکر میکنم باید تا حد امکان سردت کنیم، هر چند وقت یکبار
بیا بریم، بریم، بیا بریم!
خیلی خوب خیلی خوب
تمام کاری که برادران و دوستانم تا به حال انجام دادن اینه که به من بخندن
پس، این زمان تلافیه
بیاین اون رو انجام بدیم!
راس میگه که هر انفجار سرما به رام کردن واکنش‌های من کمک میکنه
و اینجا نوع دیگه‌ای از شکنجه قطب شماله
ـ ما داریم میریم ـ بیا بریم
ما داریم میریم
من و برادرانم، یه ذره رقابت بیهوده رو دوست داریم
پس، ما تلاش میکنیم
ـ باشه، بریم بچه‌ها ـ بیا انجامش بدیم
برو، بگیرش میخواد به کجا برسه؟
من باید به استفاده از ماهیچه‌هام در سرما ادامه بدم..
.. و این هماهنگی رو حفظ کنم
یا به هر حال سعی کنم
و به گفته راس، تکرار این دوزها..
در نهایت باید مقاومت بدن در برابر سرما رو بشکنه
ـ پسر ـ چه حسی داریم پسرها؟
احساس میکنم..
ـدر واقع احساس میکنم.. ـاحساس میکردم دارم استفراغ میکنم
ـ برای من، مثل عذاب مطلقه ـ آره آره
آموزش برای این واقعاً تفاوتی ایجاد میکنه؟
خب، اینه.. نمیدونم کمتر ناراحت‌کننده‌اس یا نه
یا با ناراحتی بیشتر آشنایی،
و من احساس میکنم قطعا اون رو انجام دادم
ـ میگی: "باشه.." ـآره
ـ "..همینه که هست" ولی آره
من نمیدونم که تغییر بزرگی در بدن من وجود داره
چون هنوز هم خیلی ناراحت کننده‌اس، اما..
ـآره ـ هنوز خیلی باورنکردنیه
ـ آره ـ این.. ممنون
آره، من فکر میکنم انجام کارهایی که آسیب میزنه، فایده ای داره، درسته؟
کارهایی انجام میده که تو رو آزمایش میکنه، انجام کارهایی که..
ـآره ـ..سختن
میدونی؟ واقعاً فراتر از مرزهای چیزی که فکر میکنی
ـ ممکنه و این واقعاً.. ـ آره و همچنین یک چیز ذهنیه
وقتی باید ذهنت رو دوباره تربیت کنی، باید نظرت رو عوض کنی تا اینطوری شه،
"نه من فقط باید راهی برای عبور از اون پیدا کنم"
آره
میدونی، به حرکت ادامه بده و اجازه نده همه چیز از هم بپاشه
آره میخوای از هر فرصتی برای زندگی طولانی تر استفاده کنی،
ـ زندگی سالم تر و شادتر و.. ـ آره
و همچنین نه تنها طولانی تر، بلکه طولانی تر و قوی تر زندگی کنی
به خصوص داشتن بچه، میخوای بتونی با نوه‌هات بازی کنی
ـ و همچنان فعال باشی و.. ـ آره
.. و در برف بدویی و در اقیانوس بپری میدونی؟
ـقدرت عاطفی که میاد.. ـآره، یک حس موفقیت واقعی وجود داره
ـ از انجام اون کار ـ آره
فقط پاداش دویدن در برف و شیرجه رفتن در این..
ـآره ـ..میدونی آب سه درجه..
ـ فکر میکنم همینطور.. اینه.. آره ـ.. و دوباره برگشت
و من فکر میکنم چیزی در مورد چیزی که راس میگه وجود داره..
ما در همه چیز خیلی راحت شدیم..
ـآره ـ.. دمای خونه ما،
ـلباس ما... عادت نداریم.. ـآره
به ناراحتی... و چیزی که اون رو متوقف میکنه
واکنش احساسی بدنه که سعی میکنه خودش رو حفظ کنه
میدونی، در حالی که در واقع بدن مقدار بیشتری در مخزن داره..
ـآره آره ـ..و فقط باید از کنارش بگذری
من حدس میزنم وقتی در وان آب گرم نشستی،
صحبت درباره در آغوش گرفتن سرما آسونه
در واقع، این شنا اون رو به سطح دیگه‌ای میبره
و اگه صادق باشم، این یک چشم انداز خیلی دلهره آوره
اما برای یک جامعه در ژاپن، این واقعیت که سرما دلهره آوره
کل نکته و منجر به مزایایی میشه که فراتر از جنبه فیزیکیه
ورود به کوهستان
میتونی ظرفیت خودت رو برای انواع رنج آزمایش کنی
تبدیل شدن به یک راهب شوگندو به سالها آموزش نیاز داره
برای برخی، این یک شروع تازه‌اس
مثل آقای شینبو که بعد از فوت همسرش به این نظم پیوست
من دیگه نمیتونستم هدف زندگی رو ببینم
من در پریشانی شدیدی بودم
بعد با شوگندو روبرو شدم
امروز برای اولین بار
آقای شینبو با یک آزمایش واقعاً وحشتناک روبرو میشه
آبشار
تازه از میدون‌های برفی بالادست، این سیلاب از آب‌های ذوب شده
انقدر سرده که میتونه باعث نارسایی قلبی شه
برای عبور باید این آبشار یخبندون رو تحمل کنه..
تا اربابش راضی شه
تاثیر آب سرد..
مثل شوک الکتریکیه
خودش رو در جایی قرار میدی که احساس ترس کنی
امتحانش همینه
داستانی در مورد بچه مارماهی‌ها وجود داره
اگه یک شکارچی مثل گربه ماهی رو به مخزن اضافه کنی..
اونا میگن تعداد بیشتری از مارماهی‌های جوان زنده میمونن
انسان‌ها هم در مواجه با ناملایمات سراومد هستن
این چیزیه که ما در تلاش برای رسیدن به اون هستیم
من ترومای بزرگی رو تجربه کردم،
اما از طریق این آزمایش ها، با گذشته کنار اومدم
اگه جوان ترم رو ملاقات میکردم، میگفتم:
"همه چیز درسته میشه"
حتی اگه رنج رو تحمل کنی،
خوب میشی
من میدونم که دمای شدید میتونه کمک کنه
مبارزه با زوال فیزیکی
اما در طول زندگی طولانی، چالش‌های ذهنی هم وجود داره
آیین‌های شوگندو نشون میده که مقابله با ترس
و تحمل سرما میتونه ذهنیت قوی تری ایجاد کنه
برای انجام اون با چنین تمرکز و چنین لطفی..
این واقعا الهام بخشه
ـاگه موفق نشی چه اتفاقی میفته؟ ـتو قراره اونجا باشی تا منو بیرون بیاری!
اگر چه، من وارد نمیشم
میدونی همین الان هم داره برف میاد؟
داره برف میاد آره
ـ موفق باشی ـ ممنون
ـ نشاط آوره ـ آره
آره فکر کنم عقلمو از دست دادم
آره
چالش من رسیدن به اون شناوره
دویست و پنجاه یارد در آب نزدیک به انجماد
اما میدونم چرا اینجام
تحمل شرایط شدید میتونه به من در مبارزه با التهاب کمک کنه،
مدیریت درد و تقویت سیستم ایمنی بدن
این میتونه باعث ترمیم سلول‌های من شه و حتی سلامت روانی من رو بهبود بده
پس، وقتشه که قدم برداریم،
و فقط این کار رو انجام بدی
اینجاییم
و باید اعتراف کنم که عصبی هستم، چون با وجود تمام تمرینات،
حالا این منطقه ناشناخته..
و خیلی چیزها ممکنه اشتباه شه
ـ هی پسرها چطورین؟ ـ سلام اندی، دکتر تیم ایمنی
ـ میبینم، آره هی رفیق ـ حالت چطوره؟ من تام هستم
ـ سلام راس چطوری؟ ـ اندی، ما چطوریم، رفیق، ما خوبیم؟
ـ تو خوبی؟ ـ هی، رفیق، خوبی؟
آره
پس، وقتی شنا میکنی، یک شناور یدک کش بهت بسته میشه
و پس، هر مشکلی، معلومه که فقط میتونی اون رو بگیری و اون رو نگه داری
باید اون رو داشته باشیم یا.. چی؟
آره، منظورم اینه.. و به خصوص در شنای یخ هم
این فقط به این معنیه که اگه چیزی کاملاً اشتباه باشه و زیر بار برید،
ـ تو هنوز بهش وابسته ای.. ـ آره
.. پس ما بتونیم رو پیدا کنیم، شناور رو میگیریم
معلومه که از هر کاری که تاکنون انجام دادین خیلی سخت تر میشه
و عضلات خیلی سفت، سرد میشن و ناهماهنگ میشن
و وقتی از آب بیرون میری، نمیخوایم خیلی سریع خودت رو گرم کنی،
چون اندام‌های خون سرد زیادی به داخل بدن وارد میکنه
و اگه همه اینها به سرعت در قلب ناپدید شه
میتونه مشکلات قابل توجهی ایجاد کنه
پس، ما باید رو به آرامی و به تدریج گرم کنیم
لطفا اشتباه نکن این یک شنا وحشیانه‌اس
در باد مخالف باید نفس بکشی
مستقیما از بشکه میاد
پس، به اونجا فشار میاری
رفلکس نفس نفس زدن، رفتن،
"خدای خوب، چه خبره؟" پس، اگه ناگهان بگم،
"الان، تو داری بیرون میای" برای امنیت خودتته
اگه بیش از حد این کار رو انجام بدی، اگه خودت رو فراتر از نقطه‌ای
که باید بیرون بیای فشار بدی، خطر واقعی مرگ وجود داره
آره
ـ از اینجا آره ـ اینجا؟ درسته
اینجاست که ما الان اون رو روشن میکنیم، خوب؟
منظورم اینه که حتی داشتن همه این چیزها در جای خودش
و داشتن مردم در اطراف
من واقعا عصبیم
هوای زیادی در راهه
و میدونی، هوا کاملاً متلاطم و بادیه
هوا کاملاً سرده
میدونی، واقعیت واقعاً داره شروع میشه
دو دقیقه دو دقیقه!
من فقط پرخاشگری کنترل شده و آرام میخوام
پس، وقتی وارد میشی، در تک تک ضربات خودش
خیلی مطمئنی غلبه بر اون رفلکس نفس کشیدن
همینه، همینه
بیا بریم بیا دیگه!
ـ آره رفیق ـ آره کریس
هوا لحظه به لحظه بدتر میشه
آره
آره اون باد فقط ده گره دیگه گرفت
ـآره! داره وحشی میشه ـ واقعا
برادرام اونجان اونا من رو تشویق میکنن
پس، من باید این کار رو انجام بدم
الان واقعا عصبی میشم
ـقطعا ضربان قلب در حال افزایشه ـتعلیق.. وحشتناکه
اما بزرگترین انگیزه..
اینه که این نبرد با سرما نیست..
این فرصتی برای مبارزه با مرگ و بیماریه
نبردی با چیزی که زمان میتونه با من انجام بده
روی تنفس خودت تمرکز کن و فیزیولوژیا به دنبالش میاد!
همینه
اون شوک آنی خیلی شدیده
خیلی سردتر از هر چیزیه که قبلاً رفته
تمام چیزی که من فکر میکنم اینه که "هرچه سریعتر این رو تموم کنی"
و من شروع میکنم
ـ تقریباً رسیدی، رفیق! ـ برو کریستو!
بیا، رفیق!
اون واقعاً خوب کار میکنه اون سرعت خوبی رو حفظ میکنه
ـ آره ـ داره عالی پیش میره
اما بعد از ده ضربه
میسوزه، درد میکنه سرم داره میکوبه
بدنم فریاد میزنه: "این دیوونه، چی کار میکنی؟"
خوب کریس بیا بریم! بیا بریم! نفس بکش!
بیا دیگه! یکی پس از دیگه‌ای فقط روی اون تمرکز میکنی
یکی پس از دیگه‌ای
و بعد بدترین سردرد بستنی شروع میشه،
و من واقعاً شروع به احساس سرما کردم
ـ داره سرعتش کم میشه ـ نه!
بیا ادامه بده
بعد ناگهان دست و پایم شبیه بادکنک‌های سربی میشه
من کاملاً در تعادلم و من فقط احساس فلجی میکنم
کریس، بیا! با من بمون تمرکز کن!
یکی فقط به من میگفت: "تو میمیری"
ـبریم رفیق! ـبیا دیگه
اما صدای دیگه میگه..
ـ "به هیچ وجه!" ـ بیا کریس برو!
و یهو بخش‌های مختلفی از خودت رو کشف میکنی
پس، من همه چیز رو مسدود میکنم و به خودم میگم..
"فقط از اینجا برو"
خوب خوب! بیا بریم مرد بیا بریم!
ـبرو برو! سر پایین! ـآره رفیق! سر پایین!
همینه
ذهن بر ماده ذهن بر ماده تبدیلش به مبارزه
ده تای آخر ده تای آخر! این رو تموم کن تموم کن
آره! آره!
آره، پسر بزرگ!
آره! آره! آره! آره!
ـ آره کریستو! ـ آره پسر!
آره آره بالا بیا رفیق آفرین
بیا، بیا
بپیچش، بچرخ
ـ من خیلی سرگیجه دارم ـ داخل شو، داخل شو
آره، ما دستکش داریم؟ چندتا دستکش داریم؟
بیا پایین بیا پایین بیا دیگه اونجا بشین اونجا بشین
بشین اونجا بشین اونجا بشین
اونجا بشین اونجا بشین اونجا
قبلاً هیچوقت چنین احساسی نداشتم، از نظر جسمی و روحی اینقدر چالش برانگیز
در چنین دوره زمانی کوتاه و متمرکز
آره! آره!
و این تجربه ایه که برای همیشه با من میمونه
کاملاً هر کاری رو که بهت گفتم انجام دادی
اون رو انجام دادی
و باعث شد فکر کنم چقدر راحت شدیم
در این روز
و اینکه ما تونایی بیشتری برای انجام
کارهایی داریم که فکر میکنیم غیرممکنه
کریس، دوربین‌ها فیلم نگرفتم ما به یک برداشت دیگه نیاز داریم، رفیق
من هیچوقت این کار رو دوباره انجام نمیدم!
فراموش کردیم فیلم بذاریم
میدونی، ما فرصتی برای زندگی طولانی تر، بهتر داریم
آغوش گروهی، آغوش گروهی!
ـ آره! ـ تو موفق شدی!
به چالش کشیدن بدنم با دمای شدید..
میتونه به من کمک کنه تا به اونجا برسم
ـ الان من رو یخ زدایی میکنن ـ آره
ـ آره
میدونم بدنم میتونه با اون کنار بیاد،
و من مطمئنم که جادوی خودش رو در اعماق سلول‌های من کار میکنه
ما در کارائیب میبینمتون
ـ من زمستون شدم من سازگار شدم ـ کاملا زمستانی
کاملا زمستانی شدی آره!
ـ چه روزگاری ـ آفرین رفیق
ـ چه روزگاری برای زنده بودنه ـ آره پسر
و به هر حال سرما هیچوقت من رو آزار نداد
خدای من برید
بلبل جان مرجع دانلود رايگان فيلم و سريال با زيرنويس چسبيده .:: www.bolboljan.net ::.